进入更年期的女性,身体会有哪些症状该如何

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更年期是每个女性都要经历的事情，它是一种正常的生理现象。一般年龄在45-55岁的女性，会慢慢的经历绝经，绝经了也就说明更年期快要来了，但更年期并不就是代表停经，准确的说，在更年期这个阶段里，女性的身体和身心都会发生一些比较明显的变化，若是对这些变化不理不睬的话，身体就会走“下坡路”了，与同龄人相比，你衰老的速度也会更快，还可能惹上一些疾病，对身体健康很不利。

更年期的女性，身体一般会有这些异常变化

睡觉时总是盗汗、潮热

绝经之后，体内的雌激素的分泌也会出现异常，雌激素分泌不足了，就容易影响到内分泌系统，内分泌就会失调，最常见的表现就是，在晚上睡觉时会经常出汗，总是一睡到半夜就会醒来，难以入睡，身上还伴有潮热；睡眠质量也比以前下降了，失眠睡不好也是常态。

情绪波动非常大

因为芝麻点大的事情就发火、很容易生气发脾气，自己还控制不住自己，除了体内激素的影响，还有自己心理上的影响。有很多女性觉得自己一旦进入更年期了，就衰老了，月经不再来了会担心自己的身体更容易患上疾病，其实大可不必担心，衰老是每个人都要经历的事情，而且绝经的年龄只要是在正常范围内的，还能避免一些疾病，平时最好能摆正心态、心情愉悦，不然抑郁症倒是会“捷足先登”了。

骨质疏松

本来随着年龄的增长，人体内的骨质和钙质就会慢慢的流失，骨头容易变薄变脆，上了年纪的人最怕摔倒了，尤其对更年期的女性来说，体内的雌激素水平会下降，这就会影响到体内的骨质钙质的吸收和代谢，引起关节疼痛，还可能诱发骨质疏松，严重的可能还没老，但身体已经活动不开了。

肥胖

更年期的肥胖和普通的肥胖是有点差别的：普通的肥胖，脂肪通常是在全身都均匀分布的，虽然看起来有点臃肿，但是整个身体的曲线还存在；而更年期肥胖，大多是臀部的脂肪分配到腹部了，腹部的脂肪异常的多，身材也从梨形变成了苹果型。若是不管不顾，那么这个肥胖就容易成为一些慢性病的诱因。

那么，更年期的女性，该如何保养身体呢？

首先，在饮食上要下工夫。想要平稳的度过更年期，就要补充雌激素，生活中有很多天然的“雌激素”食物，不妨经常换着吃，体内的雌激素分泌正常了，子宫卵巢等器官就会衰退的慢一些，也不容易引来妇科疾病了。比如像红枣、牛奶、豆制品、玫瑰花、杂粮等都是很适合的食物，不仅能补充雌激素，还能美容养颜。

其次，调节情绪。虽然岁月催人老，但是岁月从不败美人，心态积极。经常保持愉悦的心情，体内的激素也会分泌的越来越趋于正常，要学会接受衰老的事实，不要有负担，只有摆正心态，才会平稳的度过更年期连若是整天焦虑、抑郁，没病也会憋出病来。

值得提醒的是，并不是说绝经之后就不需要再避孕了，一般在绝经后的12个月以上，才可能不避孕，女性最好要学会保护身体，做好避孕措施，不然就可能会给身体带来隐患了。

综上所述，进入更年期的女性，身体大多会出现以上四个症状，对于这些异常的变化，要正视并寻求缓解的方法，上述的一些保养的建议，不妨照着做，或能帮你平稳的度过更年期、延缓衰老。