俗话说：“脊柱有多健康，人就有多年轻”。为什么这样说呢？因为在脊椎骨中布满一束束神经，控制着身体的重要器官。这些神经与各个器官和组织紧密相连，扮演脑部与身体各部分沟通的桥梁，负责传递脑部所下达的命令，同时将身体各部位的信号传回脑部。
而传递信息的快速与正确，可以说任何高科技都无法比拟的，但是这是在我们的脊椎完全健康的情况下才能畅通无阻、顺利完成任务。脊椎一旦弯曲错位，将压迫神经导致脑部与身体各部位的信息传达受阻，而使各部位机能降低或产生病变，由此可见脊椎对人体正常运作的重要性。
近年来，人们生活水平逐渐上升的同时，工作趋于忙碌，高发疾病也是越来越多。脊柱疾病就是上升速度较快的疾病，姿势不当容易诱发脊柱病变。而发病的年龄却下降的很快，多为久坐的“上班族”。你知道吗，人体的衰老和疾病的根源就在于脊柱是否健康。保护好脊柱，才能延缓衰老，你的脊柱就代表了你的年龄。
脊柱相关疾病归属于传统医学中的“痹症”、“项强”范畴。其是指颈、胸、腰椎的骨、关节、椎间盘及椎周软组织遭受损伤或退行性改变，在一定诱因条件下，发生脊椎关节错位、椎间盘突出、韧带钙化或骨质增生、椎旁软组织肿胀、痉挛或粘连等，直接或间接对神经根、椎管内外血管、脊髓或交感神经等产生刺激或压迫，导致脊椎损伤疾患以外的多系统症状和体征的疾病。
其范围不仅涉及颈、肩、腰、腿等软组织病变，还涉及循环、呼吸、消化、神经、内分泌、免疫系统等多种疾病。这些病症统称为脊柱相关疾病。
脊柱有问题会出现一定的征兆，如鞋后跟磨损不平、身体向一边倾斜、一条腿总想搭到另一条腿上、头或髋部不能向两侧轻松地扭动或旋转相同的角度、行走时外八字，以及周身疼痛、精神不集中、咀嚼困难等。
脊椎医生凭借多年专业的训练和熟练的分析及技术经验累计确诊脊椎真实的异常情况，你可以通过一些简单的检查对照，判断你的脊椎是否健康。
1、你的鞋子脚后跟常被磨得两只高低不一样平。通常是由于双腿长度的不相等或沿着脊柱长轴压力的不均衡造成的。
2、你不能完成十分舒适的深呼吸或有胸闷、心慌、背痛等症状均与胸椎的健康和活力相互紧密联系。
3、你的下颚运动时会发出“咔哒”的声音，多是由于颈部或者髋部关节半脱位引起的。
4、你的颈部、背部或更多的关节会发出爆裂的声音，通常是由于你的脊椎关节被锁住或卡住。
5、你的头或髋部不能向两侧轻松扭动或者旋转相同的角度，运动的范围正逐渐缩小。
6、你经常感到疲劳。不平衡的脊柱耗尽你的能量。
7、你的精神不能很好的集中。可能是颈椎错位影响大脑健康。
8、你对疾病的抵抗力较弱。脊椎异常会影响你的神经内分泌系统，而神经内分泌系统在抵抗疾病和防止传染方面扮演着重要的角色。
9、行走时，你的脚尖会向外开展。只要你不有意改变的话，这种检测实验很容易完成，在你走路的时候，注意看你的脚，它们二者都指向前方吗？或者有一侧脚已向内或向外展开？或者双侧？脚外展也许是下部脊椎或髋骨的问题，或头颈部，颅骨基底部的压力不均衡的信号。
10、两腿长短不一。不脱鞋，躺下让一个人在你后边站着，把你的脚后跟沿身体的方向轻轻拉直，观察你的脚，比脚后跟的位置，一侧腿（通常是右侧）会出现比另一侧短0.32—2.45CM（测量短的腿，记录它的长短，在需要时可以给脊椎医生看。）
11、你有不良姿态。两脚分开，与肩同宽站立，体重应该相等地分配在两个脚掌，如果不是，这就是你的脊椎或头、臀部不在身体中心线上的最好证明。
12、你有头痛或颈、腰、背部的疼痛及肌肉或关节的软组织疼痛。通常是具有脊椎半脱位的信号。
13、你有一种持续的紧张卷缩感和无力感，尤其是肌肉和关节中有发紧的感觉。通常是肌肉受脊椎错位的影响。
14、你感到背部和颈部僵硬不适，是颈椎、胸椎异常的信号。
15、你只是感到轻微的不舒服，但你的健康状况一直并不好。脊椎异常能影响你的全面身体健康。
身体好坏和你的脊柱息息相关，今天吉木瑜伽分享一套脊柱柔韧瑜伽，让瑜伽冻住你的年龄！
1.新月式
右腿屈膝90°，左腿膝盖小腿脚背贴地
腹部内收，胸椎延展，手向上
保持5次呼吸
2.新月式扭转
在上一个体式基础上，左手撑地，右手向上延展
扭转脊柱向右
保持5次呼吸
3.女神式扭转
在上一个体式基础上，双手放在大腿靠近膝盖的位置
扭转向左，看左后方，保持5次呼吸，换边重复
4.女神式变体
在上一个体式基础上，回到新月式
然后左脚踩地，双手带起身体
转动双脚朝外，双手往两侧打开，屈膝90度
保持5次呼吸
5.骑马式
在上一个体式基础上，转动身体向右侧
右脚朝前，左跟抬起来
屈右膝90°，左腿伸直
双手撑地，脊柱延展。
6.站立前屈
在上一个体式基础上，回到女神式变体
双腿伸直，脚朝前，往前往下折叠
双手撑地，头顶点地，脊柱延展，保持5次呼吸
没有任何一种运动能比瑜伽更滋养脊柱，我们总会看到坚持练瑜伽的人看上去很年轻潮气蓬勃。生命在于运动，动起来才能让你的脊柱恢复活力。瑜伽冻龄并不是噱头，而是方方面面会让你呈现年轻态。所以，来练习吧，一切随之而来！
吉木瑜伽脊柱修复小班开课了~~~
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