筋膜到底是个甚么玩意

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筋膜是机体中最普遍的一类组织。它无处不有，是机体的基础结构。它充满全部身体，以致于可成为每一个细胞四周最接近环境的地方。筋膜不但给予机体内部的和外部的形状，也为机体如循环、神经和淋巴系统等所有的其他系统提供支架结构。因此筋膜被认为是软组织的“骨架”。

筋膜的本质与组成

筋膜是一类结缔组织，结缔组织除筋膜还有其他表现的情势，如腱、韧带、腱膜和疤痕组织。在不同的地方结缔组织也有着不同的名称：脑和脊髓周围的是脑膜；骨周围是骨膜；心脏周围是心包；腹腔内表面的是腹膜；在皮下层包围全部身体和封闭肌肉和肌群的叫筋膜。

结缔组织：为机体提供结构并将机体构成一个整体的一类组织。是由少许的细胞分散在纤维、固体、半固体和液体基质中构成的，结缔组织分为5种类型，即①疏松结缔组织、②致密结缔组织、③软骨、④骨、⑤血液。

筋膜：包括着两种特殊类型的结缔组织，即疏松结缔组织（浅筋膜）和致密结缔组织（深筋膜）。

浅筋膜（疏松结缔组织）：是皮肤下面表面的筋膜。毛细血管和淋巴管穿行于此，这层还有很多神经通过，皮下脂肪与其相连。浅筋膜不但能贮存过剩的水份和代谢物，还能贮存体内激素、神经递质的分解产物和其他化学物质。

深筋膜（致密结缔组织）：包绕单个肌纤维、纤维束和整块肌肉的筋膜，和将肌肉连接到骨的肌腱和将骨连接到一起的韧带。是更坚韧和致密的物资，大片的深筋膜将身体分成几大部分，如腹腔。深筋膜也将肌肉和器官界定。覆盖并包绕心脏的是心包，衬在胸腔内面的是胸膜，它们都是特殊的深筋膜。

筋膜的构成：由3种基本成份构成：流体物资“基质”和两种蛋白质“胶原蛋白”和“弹性蛋白”。这三种成份决定着筋膜的流动性、强度和弹性。

①：基质：

是筋膜中的主要成分，由粘多糖构成。基质是一种胶体，这就意味着它可以在液体和固体之间来回变动。基质可以以固态、半固态或液态情势存在。当这类基质由液态转为胶质时，肌筋膜变得发紧。如果不经过医治很难使这类基质再次转换为液态。

基质的黏度在很大程度上依赖于3个因素：温度、运动、水合运动

当身体在运动，产生了热量，这就使得基质更加偏向于液体状态。筋膜组织中的流体越多，肌肉扩大的余地也就越大。体育锻炼能使人保持灵活性，其部份缘由就是该效应的结果。冲完热水澡后，感觉很舒服也与此效应有关。缺少运动能使基质变得稠厚粘滞。人们在久坐或久卧以后，会感觉身体僵硬。

②：胶原蛋白质：

在基质当中，存在着像筛一样的胶原蛋白质，它是一种绳状蛋白质，基本作用是提供强度和支持。

氢是胶原蛋白中的基本成份，它可以把胶原蛋白中的两条相邻的份子链牢固的结合在一起。这就使它成为极度坚固的络，它的抗拉程度乃至超过了钢缆。韧带和肌腱中含有高度浓缩的胶原蛋白，使他们能够牢牢的将骨骼和肌肉结合在一起。

胶原蛋白除为肌筋膜提供强度外，它的亲和力还能使筋膜像塑料薄膜一样黏合在一起。相邻的肌肉会产生相互粘连的情况就是由于这个缘由造成的。

③：弹性蛋白散布在筋膜组织中胶原蛋白中的另外一种蛋白质，它比胶原蛋白有更强的弹性。弹性蛋白给筋膜带来了更大的舒展性，并使筋膜可以随着肌肉的收缩和扩大，改变自己的形状。

筋膜就像是一个装满果冻的气球外皮，它具有响应内部变化、舒展和成形的能力，但同时具有很大的抗拉强度，能够容纳内部大量的液体，并赋予它们形状。筋膜如同人的身体里面又穿了一件紧身衣，牢牢包裹着身体，起保护作用，但如果由于各种缘由致使筋膜挛缩的话，就会致使各种各样的疾病。

筋膜的功能以下：1.组成和支持作用：使机体和各组成部份有一定的形状，并将各部分固定在一定的部位。2.限制作用：通过提供牢固的界限，增加肌肉的强度，移出筋膜的肌肉明显变弱。3.引导和塑性作用：剥去骨膜的损伤的骨在相称的界限内不会愈合。

4.包容和分隔作用：筋膜包容并引导体液，有利于避免感染的散布。5.为分支的系统提供内部结构：支持循环系统和淋巴系统的管道和毛细管，同时支持神经系统繁多的分支。6.使结缔组织再生：筋膜含结缔组织细胞（成纤维细胞），它专门满足增厚结缔组织的需要。帮助修复腱、韧带并构成疤痕组织。

反过来讲，治愈筋膜并恢复功能也可能引发麻烦。包裹的组织像蜘蛛一样围绕着损伤的组织，筋膜可能在本应保持游离的结构间构成粘连。随着软骨的沉积、肌肉内部结构会产生改变（纤维变性），从而致使疼痛和运动受限。这样的组织随着时间逐步变硬并收缩，因此使改正医治增加了难度。

肌筋膜：一类包绕肌肉组织的深筋膜，这1术语有时专用于包绕肌肉的筋膜，和有时用来指肌肉和筋膜全部单位。肌筋膜暗示了束缚在一起，代表肌肉组织与伴随其结缔组织间没法分离的特性。

健康的肌筋膜可以承受相当程度的压力和牵张力，也可以放松。

肌纤维的功能是主动缩短，或收缩以带动骨骼运动，而它的拉长则是被动的。肌肉被包裹着它的筋膜所束缚，肌肉长时间收缩，相应筋膜收缩，被紧缩的筋膜所构成的软外壳限制了肌肉纤维的扩大，并因此而使被紧缩的肌肉保持了被紧缩的原有状态。这就是肌肉为何延续紧张的缘由?因此医治肌肉，还要医治筋膜。

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