筋缩就是伸缩范围减小了，原来能拉一米的筋现在只能拉至半米了。筋缩的“筋”从病理上看，有纤维化，粘连，瘢痕形成，增厚，肿胀，有老百姓所说的“筋疙瘩”形成，严重的会出现萎缩；触摸筋缩的筋，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀、囊样变，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；从功能上看，关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋缩的“筋”，压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失常，麻木抽畜等一系列病症。主要症状：头晕、头痛、颈肩疼痛，腰强直痛，不能弯腰.下蹲，长短腿，腿部有拉扯痛，不能大步行走，髋关节韧带拉扯痛，大腿不能抬举.横展，转身不灵活，肌肉萎缩，收缩，手筋缩短.不能抬举，脊柱侧弯，僵硬，椎体不稳无力。筋缩的最大危害是发生的缓慢，不知不觉，许多人看医生，仍未见好转，或仅有部分疗效的，可能大多是筋缩在作祟。事实上大多数医生并不认识“筋缩”这一疾苦，而是以自己的主观，开一些相关检查单，但“筋缩”疾苦得不到解决。“筋缩”的治疗最好是：外敷疗法，结合自我锻炼，贵在坚持就能摆脱疾苦。许多体育活动都有锻炼筋骨的作用，但是多数远远未达到让各个关节都锻炼到，尤其是我们所强调的达到每个关节都伸展到其应有的最大范围，只有筋伸展到最大限度再加轻微用力伸展一下，才是抻拉关节。
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