OL女性如何预防鼠标手

OL女性如何预防鼠标手

随着电脑得普及，愈来愈多的工作单位都选择了电脑办公，所以平时的工作中很多的女性朋友都长时间的坐在电脑前面来工作，下班后也选择窝在电脑前看电视、玩儿游戏等，所以白癜风治疗一天呆在电脑前面的时间有的女性乃至是到达了十个小时以上，所以很多女性朋友都出现了鼠标手的现象。今天从白领保健角度给大家讲讲OL女性该如何预防鼠标手。1、选择合适自己的人体工学的键盘鼠标建议有条件的人，最好可使用人体工学的键盘、大小合适自己手型的鼠标，可提高使用的舒适度。2、要保持正确的坐姿长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。键盘和鼠标的高度应当要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调剂好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。3、酸痛时刻转动手段当手段有肌肉酸痛的感觉的时候，可用白癜风的症状及治疗手表作为辅助的器械，依照顺时针与逆时针的方向，分别转动手段各25次，可有效的减缓酸痛感觉。4、舒缓五指增进血液循环用力的展开双手五个手指，每次延续20秒左右，连续做3次，这个动作可增强关节的抵抗力，增进手部的血液循环，减缓长时间打字的疲劳。另外，还可以用一只手的食指及拇指揉捏另外一只手的手指，从大拇指开始，每只手指做10秒，然后换另外一只手，同时保持安稳呼吸。5、握水瓶锻炼手段肌肉在办公室里，可用普通的矿泉水瓶，首先手掌向上握水瓶，做自然下垂到向上抬起的动作，然后手掌向下握住水瓶，做从下到上的运动，每次各做25次，这个动作可有效的帮助锻炼腕屈肌，增强手段的气力。6、豫备式取座位，将腰微挺直，双脚平放与肩同宽，左手掌心与右手背堆叠，轻轻放在小腹部，双目平视微闭，呼吸调匀，全身放松，静坐1～2分钟。7、摇腕关节用手去握住你另外有小毛病的手指，然后稍稍用力地沿着顺时针、逆时针的方向来牵拉摇动半分钟到1分钟。作用：主要是止痛活血，顺滑关节。功效：调理脏腑，活血止痛。所以女性上班族的朋友们如果有条件的话可以为自己挑选一款符合自己人体身体学的鼠标，这样能使自己的手部和鼠标更加的融会，而且在使用电脑时要注意保持正确的坐姿，还是在玩儿一会儿电脑后就要自己活动一下手段，也可以抓握手指，这样的话都可以减缓女性朋友的鼠标手的病症，怎样，各位女性朋友赶快试试看吧。