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工作忙碌，饮食作息不规律，巨大的压力，这些都会让人长痘。原本光洁如丝缎的肌肤上冒出红红的小颗粒，让人看着好生遗憾。不用担心，本周我们Kenji老师将提供一系列正确的治痘思路，从痘痘的形成原理到解决之道，圈方面的整理解析，让你在治痘这条路上找到适合自己的方向。
先说一些感想，以我自己不长痘皮肤也不油的状况，没办法亲身体验很多痘皮专用的东西，从实践性上面，毫不隐瞒的说，我没有太多经验。其次好像我研究出来，对自己也没有太大帮助，我一两个月长一次痘，每次都是挑开挤，一次挤不好，第二天就会彻底有脓头，再挤一次，涂上抗生素，过个两天就不明显，两周以后皮肤恢复原样，没有任何炫耀的意思，只是我比较幸运，基因决定。
但是，连我这种一两个月只长一个痘的人，长痘那一两天都让我有点寝食难安，被大量痘困扰的人，那种心情我没有亲身经历过，但是只要想想都觉得难受。更何况，痘痘毁掉的是你的青春年华，皱纹只是岁月沉淀的印记而已。
每个人的皮肤不一样，环境也不一样，没有一种所有人都奏效的方法，你只能从证据强度高，对身体最安全的方式开始尝试，在这个的基础上联合其他疗程手段，能用安全度高的护理程序解决和调整的情况，就不要急着上有风险的程序。
医院治疗？
虽然没有统一的说法，但是突然爆发的皮肤痤疮样改变，全脸分布，超过3-5医院排除其他诊断，例如有时候你认为自己是痤疮，实际上却不是。医院治疗痤疮有固定的标准和流程，只要按照医嘱，耐心服用药物，一般在一个月后会有初步的效果，痤疮治疗是现代皮肤科医生的基本功，请各位保持信心。
尽管如此，痤疮更多是一种皮肤表现，也就是说，在基因，环境，护理手段，饮食作息，身体整体状况等等因素都保持不变的情况下，也是一种“慢性病”，内服药物暂时取得的成功在几个月或者半年之后，难保不会卷土重来。所以，我推荐大家站在身体整体健康的角度，用饮食，运动，皮肤护理等多种手段综合调节，将痤疮的内在因素扼杀在摇篮里。
长痘不光是暂时的皮肤感染改变，皮肤不一定能恢复到以前光滑的外观，痘印和毛孔粗大是很多人一生的痛，所以一定要早期控制感染避免感染扩大，后期积极促进皮肤自身修复。
你可以采取的策略
对照看看自己还有哪里措施可以考虑，哪里没有做好：
皮肤护理
?适度清洁，去除或者吸附过多皮脂，避免加重痤疮的成分，视角质化的程度采取去角质程序
（证据强，安全度高）
?局部点涂克林霉素等抗生素治疗
（证据强，安全度中）
?果酸，水杨酸，壬二酸，烟酰胺等成分使用
（证据强，安全度中）
?过氧化苯，A酸及衍生物的外用
（证据强，安全度中）
?局部使用DHT抑制剂调整油脂分泌的成分例如绿茶提取
（证据中，安全度中高）
?蓝光动力疗法（证据中，安全度中高）
饮食调整及其他
?避免高热量，减少乳制品和动物蛋白，减少精制碳水化合物摄入，调节必须脂肪酸平衡（证据强，安全度高）
?摄取抗氧化，抗炎症因子丰富的食物（证据中上，安全度中上）
?摄取维生素，矿物质
（证据中，安全度中上）
?肠道益生菌调节
（证据中，安全度中上）
?摄取调节激素平衡的食物
（证据中，安全度中）
?检查肠道，确实是否食物过敏，敷质不耐受，肠道菌群失调，酵母感染（证据弱，安全度中）
?缓解压力，睡眠规律
（证据强，安全度高）
?运动调节改善身体对血糖敏感度
（证据强，安全度高）
饮食调整这一块写过很多，详情可以期待本周北京治白癜风什么医院好北京的白癜风那好
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