更年期出汗多心情郁闷该怎么办

一般女性的绝经时期发生在45-55岁之间，这段时间往往有月经的变化，比如月经周期、量、颜色等，常见月经淋漓不断或者两三个月才来一次月经。一般来说，40岁之前绝经，西医则称为“卵巢功能早衰”，多发生于身体发育迟缓的女性。

绝经期的女性往往也会发生情绪的改变，比如容易郁闷、生闷气、暴躁、焦虑多疑等等，也有女性会出现骨质疏松、腰酸背痛、心慌胸闷、失眠头痛、记忆力减退、皮肤变干、皱纹增多等现象。大家往往称这些现象之为，但并非所有女性都有较为明显的症状，每个女性持续的时间也不同，也有很多无明显症状平安度过。

我觉得很多人都有误解，认为更年期就一定是阴虚，要滋阴，但以我的临床经验来看，其实气虚、阳虚或者是阴阳两虚的人也很多。很多女性患者表现为出汗多，出汗就是一种营卫不和的表现，气不够了，毛孔的收摄力也就差了，就容易出汗。“汗为心之液”，这类人除了比较怕风怕冷、说话没力气、容易感冒之外，很多伴有心脏不适或者失眠等情况（并非绝对）。

针对汗多的症状，临床我常用桂枝汤类等(如桂枝加龙骨牡蛎汤，桂枝加附子汤）。当然了还有很多方剂可以加减使用。

穴位可选择合谷、足三里、气海等

平时背部要多晒太阳、补充阳气

中医认为怒伤肝、思伤脾，长期的思虑过度及心情压抑也会导致乳腺疾病和肠胃不适等。中医治疗此类情绪病有很多方法，比如甘麦大枣汤治“喜悲伤欲哭”，百合地黄汤治“神志恍惚”，柴胡龙骨牡蛎汤治“胸满烦惊，小便不利，一身尽重”，四逆散治疗“或咳，或悸，或小便不利”等。

穴位可选用神门劳宫内关太冲等

可饮玫瑰花茶。

经常有人问我更年期怎么办，我把方子写在这里了，但是一定会有人问，医生你写了这么多，我该用哪个啊，我列出来的原因就是即使中医治疗失眠也是有几十上百条方，所谓的秘方、偏方，不过是所谓的“骗局”。中医最大的特点就是同病不同方，同方也也可以治不同病。每个人用的方子都不一样，每个人用的方子也可能一样。

各位女士请你们能够放松心态，可以找些自己喜欢的事情，不必在乎别人的想法，做做瑜伽、打打太极，和朋友们喝喝下午茶，去想去的地方旅旅游拍拍照，就算是买买衣服都好，最重要的是自己开心。孩子们已经长大，到了该对自己好的时候了。

各位男士和子女，也请给这个阶段的妇女一些体贴和关照，毕竟她这么多年来为这个家庭付出了她最美好的青春和年华。只有互相理解、互相关心，我想才是度过更年期最好的药方。

作者为南方医本科，香港浸会大学硕士，持有大陆和香港双重牌照的注册中医师

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