说起颈椎病，很多老百姓觉得脖子酸痛就是得了颈椎病，其实不然。按照医学上严格的定义，颈椎病是指颈椎间盘、颈椎椎骨及椎间关节出现退行性病变，从而刺激或压迫周围组织引起的一系列临床症状和体征。简单地说，颈椎病是由于老化而突出的颈椎间盘、钙化的韧带或颈椎骨质增生（俗称骨刺）压迫神经引起的一系列临床症状，表现为颈肩痛、四肢麻木或乏力等。
严重的颈椎病患者会出现双下肢痉挛，行走困难，更严重时甚至会出现四肢瘫痪、大小便失禁等症。详细问了小李的病史，做了检查，发现他的症状仅仅是颈部酸痛，平时工作久坐累了就会发作，休息时热敷下，或去按摩下就可好转，这次的症状也一样，并没有手麻、两条腿无力等表现，所以他应该是出现了“软组织劳损”。
首先来看看那得颈椎病的原因：
1、年龄因素
就像一台机器一样，随着年龄的增长，人体各部件的磨损也日益增加，颈椎同样会产生各种退行性变化，而椎间盘的退行性变化是颈椎病发生发展中最基本和最关键的基础。另外，小关节和各种韧带的退变也有重要的作用。
2、慢性劳损
是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，如不良的睡眠、枕头的高度不当或垫的部位不妥，反复落枕者患病率也较高。另外，工作姿势不当，尤其是长期低头工作者颈椎病发病率特高。再者，有些不适当的体育锻炼也会增加发病率，如不得法的倒立、翻筋斗等。
3、外伤
在颈椎退变、失稳的基础上，头颈部的外伤更易诱发颈椎病的产生与复发。病人往往在轻微外伤后突然发病，而且症状往往较重，合并骨折、脱位者则给治疗增加困难。
4、咽喉部炎症
当咽喉部或颈部有急性或慢性炎症时，因周围组织的炎性水肿，很容易诱发颈椎病症状出现，或使病情加重。
5、发育性椎管狭窄
椎管狭窄者更易于发生颈椎病，而且预后也相对较差。
6颈椎的先天性畸形
各种先天性畸形，如先天性椎体融合、颅底凹陷等情况都易于诱导颈椎病的发生。
7、代谢因素
由于各种原因所造成人体代谢失常者，特别是钙、磷代谢和激素代谢失调者，往往容易产生颈椎病。
8、精神因素
从临床实践中发现，情绪不好往往使颈椎病加重，而颈椎病加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，颈椎病的症状也更为严重。
有了颈椎病怎么办，治疗颈椎病的土方法有很多，这里小编就简单介绍几个方法。
使用前须知：方法是民间经验，个人体质不同，方法也因人而异，一定要在专业的指导下使用以下方法，否则后果自负，祝大家早日康复！
鹌鹑蛋+艾草+冰糖
材料：鹌鹑蛋20个，艾草叶50克，生姜1块，单晶冰糖30克，红枣5个。
做法：鹌鹑蛋煮一下，然后去皮，把艾草和生姜洗净切成小碎块，把枣也洗一下去掉核，接着就是把它们一块放入锅里面，大火煮30分钟后，加入冰糖在熬制5分钟，然后每天温服2次，每次半碗。
作用：祛湿寒，消肿痛，缓疼痛。适用于肩颈酸痛，颈椎疼痛，头晕落枕。
蟹爪茴香白酒饮
材料和制法：蟹爪50克，小茴香6克，冰糖克，杜仲12克，大红枣10枚，白酒毫升。将以上各药煎用白酒浸泡，3周后启封饮用，每晚饮用15毫升。
在积极治疗颈椎病的过程中，我们还可以通过一些锻炼进行辅助治疗，下面就介绍4个好用的锻炼方法，有助恢复！
1、游泳
对于颈椎病患者来说，游泳是一项非常好的运动，在游泳的过程中能够把全身的肌肉以及关节带动起来，起到加速血液循环、减轻颈椎压力的作用。
除此之外，游泳还能让人的肩部以及背部肌肉得到充分的活动。不仅能够调节颈椎关节，而且还能够起到按摩颈椎的效果，加快颈椎受损部位的修复，是非常适合颈椎病患者的一项运动。
2、按摩
很多人可能没有想到，按摩也是一项非常有利于颈椎病恢复的锻炼方式。而且在日常生活中，我们也不需要专门到按摩店里去按摩，只要在洗澡的时候，用稍微热一点的水淋在颈椎上，然后在自己用手缓缓的按摩颈部肌肉就可以了。
而在实际操作之前，最好还是先征询一下医生的建议，根据医生的建议调整按摩的部位、力度以及次数，这样就能够防止盲目的按摩对颈椎造成伤害。
3、做颈部保健操
眼保健操相信很多人都听过并且会做，对于缓解眼部疲劳也有相当不错的效果。而针对颈部的疲劳，同样也有颈部保健操。跟眼保健操一样，颈部保健操的动作也非常简单，在教室、办公室里都可以做。
具体的做法是，在双手叉腰的状态下，尽力的将自己的下巴往上抬，然后保持半分钟的时间，就能很好的缓解颈椎的压力。
4、大鹏展翅
大鹏展翅的动作也是一个非常好的，缓解颈椎压力的锻炼方法。想要做好这个动作，那就要记住下面这几点要领。
一是弯腰的幅度要达到90度，二是手臂要经历的向两侧展开，三是在做这个动作的过程中不要把头抬起来。
不管你有没有颈椎病，每天都可以花5-10分钟的时间做一做这个动作，对于缓解颈椎疲劳、增强肌肉韧性有很大的帮助。
颈椎病日常应该注意什么？
1、防寒保暖
颈椎受凉会引起肌肉的痉挛或颈部关节的紧张，避免寒冷潮湿的环境和根据天气变化调整衣服穿着等，可有效防止颈椎的发作。
2、适中的床垫和枕头
床垫不宜太软，过软会造成颈部椎体间负荷过重，引发颈椎疼痛。枕头宜选择8-15厘米高度，这样有利于减缓颈椎疲劳，防止颈椎病发作。
注意：方法也因人而异，为避免不良反应，切不可私自盲目使用，否则后果自负！
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