产后修复

健康的身体是灵魂的客厅，病弱的身体是灵魂的监狱。

-----（英）培根

产后妈妈，别忘了关上您的幸福之门

　　怀孕的时候，准妈妈体内分泌激素，骨盆韧带松弛，微动的骶髂关节轻度移位，带动了耻骨联合的分离，这样在分娩时胎儿才能顺利出盆。

但恢复起来就没这么容易，很多新妈妈过早下地，过早做家务，干体力活，使得骨盆没有正常地合拢，它不仅会导致身材走样、腰腿疼痛、小便失禁等一系列后遗症，最严重的是，如果骨盆不能闭合，它将会像一个入风口一样对女性的身体健康造成长久的威胁。

产后骨盆变了形门户大开，如果此时不做好保养，及时地关闭它，那么你的后半生就只好“开着门户”过日子了！这也就是许多产后妇女出现身材走样、发福、妇科疾病的原因所在。

斯坦芬尼?布勒解释说，盆底肌肉就像一条弹簧，将耻骨、尾椎等连接在一起。它围绕在尿道、阴道和直肠开口的周围，支撑着盆腔和腹腔器官，还会协同作用于膀胱、肠和性功能。因此，盆底肌肉和性功能、排尿功能等都有密切联系。

盆底肌肉功能是什么？

盆底肌肉构成吊床样结构，有着“弹簧床”美誉，行使以下三大功能：

性：性快感和性健康。

括约：控便、尿控。

支持：承载支持着盆底脏器（膀胱、子宫、直肠）。

协调完成腹部——盆骨生物动力学。

维持阴道紧缩度、抵御外来有害细菌。

女性骨盆移位引起的主要症状是什么？

1、尿失禁、非尿路感染的尿频尿急、夜尿、尿不尽

2、子宫脱垂、阴道壁膨出

3、性冷淡、阴道干涩、性高潮障碍等性功能障碍

4、后背痛、坐骨神经痛等疼痛

5、泌尿或生殖系统反复感染

6、粪失禁、便秘

什么是尿失禁？

尿失禁主要分为压力性尿失禁、急迫性尿失禁和混合型尿失禁。压力性尿失禁表现为咳嗽、喷嚏、大笑、提重物甚至走路就发生漏尿；急迫性尿失禁表现为尿频、尿急，而尿常规检查排除泌尿系感染。在紧张、寒冷、听到流水声或浸冷水就就有便意。混合型尿失禁即压力性尿失禁与急迫性尿失禁同时存在。

腹压增大（如咳嗽、打喷嚏、大笑）时有尿液不自主漏出，是压力性尿失禁的表现。经常漏尿使内裤有一种洗不去的难闻气味，更严重的可能需要用护垫，给生活造成极大不便。

健康分享产后知识

为什么产后即使你瘦了，但肚子还是比较松，腹直肌分离，腹部松弛像棉花一样没有核心力量！

分享一下原因：没有做过产后修复瑜伽的，体内软组织损伤，到了40、50岁肚皮还是松的，盆底肌松弛也会导致各种女性的难言之隐（漏尿或子宫脱垂）。

女性得骨盆功能障碍的几率大吗？

据国际流行病学调查显示，成年女性患病率在40%以上，且发病率逐年升高，65岁以上老年人高达70%，其患病率超过了高血压、抑郁症和糖尿病，医疗费用高于冠心病、骨质疏松症和乳腺癌，成为威胁妇女健康的5种最常见慢性疾病之一。

一项研究发现：初产后没有尿失禁者，产后5年尿失禁发病率为19%；初产后3个月内有尿失禁症状的患者中，5年后仍然有92%的人出现尿失禁症状。

打个喷嚏就漏尿

很尴尬提个重物也漏尿

很无奈大声说话仍漏尿

很绝望年纪轻轻怎可甘心忍受这些尴尬为了能放肆的笑开心的跳盆底肌修复很重要！

为了避免这种问题，准妈妈平时应注意这样几个方面：

　　避免长时间站立，站立时骨盆稍后倾，抬起上半身，肩稍向后落下；

　　坐时，后腰要舒服地靠在椅背上，上半身要伸直，不要长时间坐无倚靠的板凳；

　　行走时全身放松，不穿高跟鞋；

　　睡眠可采用蜷曲侧卧姿势，仰卧时将枕头垫于膝关节下。

最主要的是：要尽快修复骨盆，不仅可以修复盆底肌，骨盆闭合后对妇科更好身体更健康，而且骨盆修复后夫妻生活也会更和谐！

综上所述，可以看出产后骨盆修复的重要性！