白癜风要用什么药 http://pf.39.net/bdfyy/qsnbdf/160304/4780765.html
这个，本来不关我们啥事……咱也不专业……但对骑车的朋友们来说，都是问题。
就有必要为大家回答下。
你呆着别走，我去叫人！！
本期内容联合泌尿外科陈杰副教授、王志军医生共同完成
泌尿生殖系统，这个词有点长，我们后面就叫它的英文缩写：GU
年意大利泌尿学杂志《Urologia》发表的一篇综述[1]总结，自行车，是造成各类GU损伤的第一名。
其次是冬季运动、骑马和冲撞类运动。这当中包括事故和慢性损伤。
01骑车为啥会有GU慢性损伤？
骑行对GU的慢性损伤，原理很简单：车座硌的！
骑行中，上半身的重量都压在车座上。车座会硌到的部位，专业上叫“会阴部”。
大致就是身体接触车座、或者马鞍的部分，所以也叫“鞍区”。
在男性，压迫这个区域主要影响阴茎、睾丸、前列腺等结构；在女性，主要影响尿道、软组织等。
骑的时间短还好，时间长、一个姿势不变，就压得厉害了……
如果再叠加坚硬的车座、坎坷的路面会阴部的重要结构，就有得受了……
环法自行车赛七连冠的传奇车手，兰斯·阿姆斯特朗就得了睾丸癌。
虽然从科学角度，没法做实就是骑车引起的，但日积月累的局部慢性磨损，（而且专业选手的磨损强度远大于普通人）是个高度被怀疑的原因。
在女性，相关研究有限。
女性的尿道短、直，长时间骑行，不及时排尿、局部磨损，容易造成泌尿系感染。
再就是局部皮肤破损、软组织挫伤。
在男性来讲，就郁闷了……
研究明确表明，骑自行车和慢性前列腺炎、勃起障碍相关[2]。
坐位时，前列腺受到的挤压最严重；长时间压迫就会引起炎症。
超声多普勒检查骑行状态的男性，明确观察到进入阴茎的血流减少、氧气压力下降[3]。
02骑行，怎么保护鞍区？
目前大家比较认同的保护方法包括：
一、骑“公主车”、多坐直
再次请出赫本演示要点：
车把高于车座——身体不用伏在车架上，减少对鞍区前方的压迫，这点对男性特别有意义。
车座宽——车座的最窄宽度，等于两个坐骨结节之间的距离。
坐骨结节，就是屁股蛋儿上可以摸到的、一个硬“突起”。
长时间坐的人，相应位置的皮肤会变深，专业叫“色素沉着”，就是它整天受压的“证据”！
总之，都是为了，长时间骑行的时候，坐姿相对正常，减少对鞍区重要结构的压迫，保证它们的供血、供氧！
二、骑骑停停
这个我们在前几期里说了很多遍，要有个“课间休息”。
缺血40分钟，和缺血4小时，对身体的影响，肯定是不一样的。
特别是，如果已经觉得鞍区麻了，停下来休息到感觉正常再说。
女车手还要记得：适当喝水、不要憋尿！做好路线功课！
毕竟条件不好的时候，你们没有男生好解决问题
三、站起来骑！
肯定有人说，我就是想骑行啊~~
我爱公路车那风一样的感觉~~
停不下来~~
也可以！
选好车座——宽度大于两边坐骨结节的间距；不要太软或者太硬。
有新型的中空车座，但似乎不普及。
如果有用过的读者，麻烦后台告诉我们下使用体验。
做好车架调校——我们这5期一直在讲这点。
为了保护GU，建议车座放得水平。
也有建议前低后高，-10度，没找明确的科学研究依据。
但至少不能前高后低。其他fitting要素参见前几期。
间歇站起来骑——这点，山地车手做得很好！基本不坐着！
公路车手就要注意了！骑一段，站在脚踏上，让鞍区和车座分开一会儿，减少鞍区的压力，让重要的结构，充分供血供氧！
实在舍不得站起来、减慢速度，还有这些姿势可选。
参考文献：
1.SaccoE,MarangiF,PintoF,DAddessiA,RacioppiM,GulinoG,VolpeA,GardiM,BassiPF.Sportetraumigenitourinari[Sportsandgenitourinarytraumas].Urologia.Apr-May;77(2):-25.Italian.
2.SommerF,GoldsteinI,KordaJB.Bicycleridinganderectiledysfunction:areview.JSexMed.Jul;7(7):-58.
3.ColpiGM,ContalbiG,CiociolaE,MihalcaR.Erectiledysfunctionandamatorialcycling.ArchItalUrolAndrol.Sep;80(3):-6.
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