如何管理时间减轻压力

如何管理时间减轻压力

时间对每个人都是公平的，有的人是浑浑噩噩的度过，而有的人却很知道如何管理时间，减轻自己的压力。时间是最经不起浪费的，也许你还在由于年轻，有大把的时间而在洋洋得意，但在以后你一定会觉得时间不够用，所以从现在起就开始学习如何管理时间吧。

1、不一样的凌晨你每天上班前通常做些甚么呢?有项研究发现，你的工作压力常常与凌晨做的第一件事有关。如果你常一早起来在餐桌前对家人抱怨工作，或在匆忙间和人起冲突，恐怕工作压力指数又往上白癜风能治吗跳了一格。专家建议你，给自己不一样的凌晨，做个舒展操或冥想，或利用赶车通勤时做几道深呼吸。带著平静的心情上班，处理事情会比较有耐性。2、不要处在真空紧张、充满压力的工作容易滋生孤立无助感，心理学家强调，长时间放治疗白癜风的特效药任自己独处在如无菌室的工作环境中，找不到出口的压力将一点点吞噬掉健康。麦斯庆博士建议，利用午饭或下班后找同事聊天，要很具体地说出挫折，共同找出问题和压力源后，再想办法解决。必要时，可以告知主管，你所承受的压力已影响到工作士气和产出了。3、工作环境立大功环顾一下坐位四周，是令你感到舒服或心情更糟?好的工作环境是活力来源之一，既可减少压力，也有助健康。

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