平常好习惯提高精子质量

平常好习惯提高精子质量

1.每次延续坐着的时间不超过50分钟，一天以内坐全国哪家医院治疗白癜风最好着的时间加起来不超过10小时;

　　2.没有生育，少洗桑拿浴，少泡热水澡，不穿紧身衣裤;

　　3.为自己制定一张生活作息时间表;

　　4.每周锻炼身体5次，每次30分钟以上;

　　5.每天少抽一支烟;

　　6.把性事安排在夫妇双方身心状态俱佳的时间;

　　7.一次骑自行车时间不超过30分钟，一天骑车时间累计不超过100分钟;白癜风的症状及治疗p>

　　8.注意限制饮酒;

　　9.多喝水，但不要憋尿。

　　专家们还特别指出，改良男人性健康的关键，不是服用补品、性保健品，而是要保持科学的、有利于性健康以致全身心健康的生活习惯。