很多人只知道缺钙会抽筋，其实，身体不同部位缺钙会有不同的表现：
1.大脑缺钙：
神经不稳定，做梦，易醒，磨牙，睡眠质量差。孩子易惊，睡中后脑勺出汗，咬嘴唇，易哭，枕秃，尿床，个矮。
2.牙齿缺钙：
塞牙，牙齿稀疏。
3.心脏缺钙：
心率失常，心慌，心悸。
4.气管缺钙：
痉挛导致干咳无痰
5.骨头缺钙：
腰酸背痛关节痛骨头痛，骨刺，怕风，关节响声，变矮。孩子个矮，X型腿，O型腿。
6.手缺钙：
不运动不热手心也出汗。
7.肠子缺钙：
纤维素够也照样便秘，肚子涨。
8.子宫缺钙：
痛经
9.肌肉缺钙：
抽筋
10.中小动脉缺钙：
血钙有几大功能，让我们一一的了解
首先钙可以维持正常的心跳节率和血液循环，心脏负责全身血液循环，就象一个泵，把血打出去,再由静脉把血收回来,通过这个过程，将氧气和营养物质输送到全身，缺钙会造成心肌收缩无力，心脏血输出量少，容易造成大脑供血不足和低血压；同时因为末梢循环不好，引起手脚冰凉。人体是一个巨大的信息系统，钙参与神经中枢的传导；神经正常传递信号必须有足够浓度的钙，才能让我们思维敏捷，动作准确无误。
缺钙还会造成神经系统的不稳定，小孩爱哭、多动都是缺钙的表现；成年人烦燥、易怒和缺钙有一定相关。通过钙的补充不仅可以稳定情绪，还有助于睡眠。钙是酶的激活剂，参与酶和激素的活动；人体内就象一个大化工厂,每时每刻都在进行着生化反应；钙参与人体上千种酶的激活，如消化酶、胰岛素、甲状腺等，缺少了钙,有些反应就不能顺利进行，疾病就容易产生。
钙可以让我们的细胞膜排列更完整，增强细胞的粘合性。细胞膜不完整，会产生过敏、哮喘、结肠炎、皮炎等症状。通过钙和维C的大量补充，可以改善过敏等状况。钙的补充还可以增强细胞的粘合性，加强伤口的愈合，特加是神经末梢裂口的愈合，减少各种皮屑，皮肤也会更加细腻光滑。
钙可以增加软组织的柔韧性，缺钙时，肌腱变硬,容易歪脚、扭腰；汇咽软骨失去弹性，睡觉时会打呼噜；当鼓膜即白眼球失去弹性时会变形，当变成长圆形时是近视眼，变成扁圆形时是老花眼。缺钙还会引起血管内膜变硬，容易脱落早衰，在男性中多见；当脑细胞中血管内膜变硬钙化，会造成痴呆、智障和栓塞;
钙可以维持肌肉的收缩与舒张，胃肠平滑肌收缩无力，蠕动过慢，会出现下垂、肚胀、便秘等现象；缺钙引起平滑肌的痉挛，胃肠道平滑肌痉挛会引起腹痛；骨骼平滑肌痉挛会引起腿肚子抽痉,手抽痉等；子宫平滑肌痉挛会引起痛经，心脏平滑肌痉挛会造成心绞痛。
钙参与人体的纤毛运动，人体管腔，如气管、消化道等内部有许多细小绒毛，健康的绒毛呈上摆状，缺钙的纤毛则下拉；气管,呼吸道中的健康绒毛，可以起到防护作用，减少气管炎、支气管炎的发生。肠道消化器官的纤毛健康，吸收面积大，营养吸收好;反之，纤毛如下拉，营养的吸收差。
钙可以调节人体酸碱性，人体正常酸碱值在7.35---7.45，为弱碱性，酸性体制是癌症“温床”，慢性病“摇篮”,糖尿病人多属酸性体质；免疫细胞可以发现我们体内的隐患,从而识别、跟踪、消灭坏细胞,只有在碱性体液中，免疫细胞的功能才能发挥到极至；长期补钙可以让体液和细胞呈碱性.，增强人体免疫力；钙参与生殖活动。
每个人从20岁开始钙的消耗量大于摄入量，如果每年以1%－2%的速度从骨骼调钙进入血液以维持钙的平衡。60岁后骨量减少到50%，就会引发骨质疏松。为了维持平衡，甲状腺C细胞此时又分泌降钙素来促进血钙还原入骨，加厚在身体的关键部位，如颈椎、腰椎等重要关节处，形成钙的异位沉积，这就是骨质增生。骨质疏松和骨质增生是一对孪生骨病，增生的人肯定疏松，疏松的人潜在增生，他们的产生机理就是缺钙，缺钙还可诱发多种疾病产生。
所有的人为了身心健康都应每日补充足量的钙，成长中的青少年，孕妇、哺乳期、经前症候群和55岁以上人群都需大量补钙。好动的儿童，情绪焦燥，睡眠品质差者及常有抽筋、心悸现象者都需大量补钙。
让我们一起了解一下好钙的标准，纯净钙源，重金属含量低;钙溶解性高，吸收好;无不良反应;适用人群广泛，尤其儿童和老人。
补钙最佳时机是临晨和睡前，此时血钙水平最低，可以通过饮食进行补充；饭后1-1.5小时服用，可避免食物中草酸、脂肪与钙的结合，有利于钙吸收;“分次补钙”比“每天1次性”补钙吸收率会更好。
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