“乳房下垂怎么办？”
“产后乳房该如何保养？”
产后的乳房问题成了宝妈烦心事之一，
其实只要做好护理，
就可以维持乳房的健康和美观。
（图源网络）
?护理方法一：避免让宝宝含着乳头睡觉
宝宝睡觉时将乳头含着嘴里，这对宝妈和宝宝都不好。
对妈妈的影响：会让乳头出现糜烂现象。
对宝宝的影响：一醒来就吮吸乳汁，这会形成没有规律的进食方式，容易导致宝宝胃肠功能紊乱而发生消化不良。还会影响宝宝的呼吸，导致呼吸不畅从而引起睡眠不安。所以在宝宝睡觉前，宝妈要将宝宝喂饱。
（图源网络）
?护理方法二：正确的哺乳姿势
正确的哺乳姿势既能让宝宝吃饱，又能让宝妈感到喂奶不是件难受的事，还能有效预防乳腺炎的发生。一起get正确的喂奶姿势吧：
●宝宝的嘴巴张大，下嘴唇外翻，下巴贴着乳房，而且嘴巴要含住妈妈的乳头以及大部分乳晕。●宝宝快吃饱时，宝妈不可硬拉拽乳头，耐心等待宝宝会自然吐出乳头的。●两边乳房交替轮流让宝宝吸奶。正确的哺乳方式
?护理方法三：乳房避免过度挤压
乳房受外力挤压过多容易使内部软组织挫伤，从而出现增生，也会导致外部形状发生变化，进而影响美观。所以宝妈在使用吸奶器时，可不要太用力了。
?护理方法四：断奶需要渐进
断奶是一个渐进过程，在此过程中，乳房会慢慢变小一些，也不会对乳房肌肤造成太多伤害，同时不断增加的辅食，能让宝宝逐渐形成新的饮食习惯，所以宝妈切勿过于心急。（图源网络）
?护理方式五：做好乳房卫生
有的宝妈和怀孕之前一样使用香皂、沐浴露清洗乳房尤其是乳头，但是这样的做法在产后哺乳期是不正确的，这样做反而会使乳头的皮肤因为缺乏皮脂保护而裂开，进而造成感染。正确的方式是宝妈用清水清洗即可，不要过度揉搓。
?护理方法六：穿戴合适的内衣
不少宝妈都有一颗少女心，对蕾丝边、有聚拢效果的内衣很是青睐，但是在哺乳期时可千万别穿这类型的内衣。而是应该这么穿：
●选择合身舒适的，根据乳房的尺寸和重量选择。
●选择的内衣应该托起整个乳房，能有效防止乳房下垂。
●可以选择穿戴哺乳内衣，并多备几件换洗。
?护理方法七：饮食要均衡又营养
多吃一些含有雌性激素和胶原蛋白的食物，比如豆制品、鱼肉以及猪脚等。只有饮食均衡又营养，才有可能让乳房依然健康又美观。
?护理方法八：适量运动
宝妈可以利用空闲时间适当的按摩一下自己的乳房，也可以做一些健胸运动，以此来锻炼胸肌，这样的话就能够起到很不错的保养乳房效果。
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