腰肌劳损的艾灸疗法，电脑族上班族赶快收

腰肌劳损，又称“腰背肌筋膜炎”，“功能性腰痛”等，通常由积累性劳损，创伤及腰椎平衡失调等原因引起腰部肌肉，筋膜，韧带软组织慢性纤维化，瘢痕化，钙化，硬化而导致腰肌易疲劳或疼痛，此病多与寒湿劳损肾虚有关，由经络受损，气血运行不畅导致，同时也与久病，过度劳累有关。

腰椎劳损（腰肌劳损）是我们的生活比较常见的腰部疾病，实际上是慢性的腰部劳损。它主要由两种原因引起的：

一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性疤痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。

另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、打字工等。若未采取有效措施，将会使旧伤新伤混杂在一起，使症状更为复杂，治疗更为困难。

长期劳动，一个姿势长时间坐着，反复的过度腰部运动和过度的搬运很重的东西，长时间部份腰背机肌处于紧绷状态，风寒湿气侵入，先天性发育不好，畸形，急性腰部扭伤，腰背部肌肉发育不良，慢性腰肌劳损于气候和环境条件也是有关系的，太冷了还有湿度太大了都会加重腰肌劳损，睡觉姿势不舒服，导致的肌肉筋膜发炎。

1.腰部酸痛或胀痛，部分刺痛或灼痛。

2.劳累时加重，休息时减轻；适当活动和经常改变体位时减轻，活动过度又加重。

3.不能坚持弯腰工作。常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛。

4.腰部有压痛点，多在骶棘肌处，髂骨脊后部、骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处。

5.腰部外形及活动多无异常，也无明显腰肌痉挛，少数患者腰部活动稍受限。

腰肌劳损是由于此病是长期累积而成的，可以用艾灸治疗，每次取3~4穴，同时初期要注意休息，等疼痛有所缓解后，要注意腰部肌肉的锻炼。

取穴：灸肾俞、志室、大肠俞穴

肾俞穴：腰部，第2腰椎下方两旁约比大拇指稍宽的位置，左右各一。此穴功效：益肾壮阳，强腰利水。

志室穴：位于腰部，当第2腰椎棘突下，旁开3寸。寻找此穴位时通常采用俯卧的姿势，志室穴位于身体腰部，在第二腰椎棘突下方，左右五厘米处（或左右旁开3寸）。

大肠俞穴：当第4腰椎棘突下，旁开1.5寸。

灸阿是穴

阿是穴：在病变局部找点痛点。此穴功效：缓解局部疼痛不适。

灸委中穴

：取穴时，脚伸直坐下或俯卧，在膝盖后方的横纹正中点，位于两条硬筋的中间，左右各一。

：通和经络，止痛。

如果湿寒者可以加灸阴陵泉穴、三阴交穴；肾虚者加灸命门穴、关元穴、太溪穴。

物理治疗：物理治疗包括电疗、红外线照射、热疗、运动治疗等方法。

锻炼疗法：腰部劳损的练功活动对腰部劳损应加强腰背肌锻炼，以促进气血流通，增强腰部筋肉的力量。可作前俯后仰、左右侧屈、风摆荷叶、仰卧举腿、飞燕点水等功，并可结合广播操、太极拳等。

理筋手法：患者俯卧，术者用手掌揉按两侧骶棘肌，然后找出压痛点或痛性结节，由上而下逐个进行点穴、弹拨、拿捏，然后施于滚法，注意手法不宜过重。亦可加用侧卧屈伸法，令患者侧卧，患侧在上，术者立于患者背后，一手按其腰部痛处，一手握持患侧踝部并向后牵拉，使髋关节过伸，继而屈髋屈膝，使大腿触及腹部，然后将下肢牵拉伸直，反复3次。

针灸疗法：

1.针刺取阿是穴：肾俞、志室、气海俞、命门、腰阳关、次髎、委中等，针刺后可在腰部穴加拔火罐，以散瘀温经止痛。隔日1次，10次为1个疗程。结核及肿瘤患者不宜针灸。

2.耳针刺腰骶区、神门区、肾区等，可稍作捻转，两耳同刺，留针10分钟，隔日1次，可连作2—3次。