障碍训练:易损伤四肢等软组织

据总后卫生部的抽样调查显示,软组织损伤高居军事训练伤榜首,处置不当常导致严重后果,不但损害了个人身体健康,也影响了部队的战斗力

器械训练:易损伤上臂前侧和后侧,造成肱二头肌长头腱炎、肱三头肌肌腱炎、肩关节撞击综合征、腕关节扭伤、颈胸部软组织挫伤等;

某团中士班长小王在训练中不慎磕到大腿肌肉,对此他并没在意:磕磕碰碰,训练场上常有的事!第二天,虽然腿部肌肉有些不舒服,但他仍然坚持参加5公里越野训练,可跑到中途他就坚持不住了,大腿肿胀难忍,停下来检查后吓一跳,不但大腿粗了一圈,而且皮下全是淤血,最后到医院进行手术治疗才痊愈

障碍训练:易损伤四肢等软组织,造成肌肉拉伤、肌腱韧带炎、半月板损伤、骑跨伤等;

张医生皮肤软组织损伤将防治软组织损伤早期护理要领归纳成五个字——压、抬、冷、稳、养即,压:用弹力绷带加压包扎,减少局部出血和水肿,但不能过紧抬:抬高患肢,使血液回流通畅,减轻水肿冷:用冰袋等冰敷,但伤处温度不得低于4摄氏度,无皮肤破溃者用硫酸镁湿冷敷效果更佳稳:为防止损伤区受刺激、未愈合的组织被牵拉,早期严禁按摩、热敷伤势较轻者,限制活动即可,重者则需通过绷带或夹板等固定患处养:注意休息,禁烟酒浓茶,多进食高维生素和优质蛋白类食物等

格斗训练:易损伤四肢关节,造成四肢各关节扭伤、肌肉拉伤、被击打部位挫裂伤等;

信息训练:易损伤颈、肩、手、腰部,造成鼠标手、腱鞘炎、颈肩部及腰部肌肉劳损、肩胛背神经卡压综合征等

渗出的高峰期皮肤软组织感染病历过后,一般是3日后开始进行温热疗法,每次治疗时间不超过半小时,每天1-2次此时,也可做向心性按摩,促进静脉回流,但手法要轻柔

战术训练:易损伤肘膝关节内侧,造成肘膝内侧软组织挫伤、尺骨鹰嘴滑囊炎、鹅足滑囊炎等;

连线军医:广州军区武汉总医院康复理疗科副主任医师 张善纲

伞降训练:易损伤腰部、膝关节、踝关节,造成腰背肌筋膜炎、膝与踝关节扭伤等;

高居军事训练伤榜首的“小病”

驾驶训练:易损伤腰骶部,造成腰肌劳损、腰骶部软组织损伤、颈部挥鞭伤等;

泅渡训练:易损伤肩部和腿部肌肉,造成肩袖损伤、大腿内收肌损伤等;

防治软组织损伤关键是早期护理

训练中常见的软组织损伤

李玉宝 余 敏

方 汉绘

越野训练:易损伤足底及小腿肌肉,造脑软组织钙化成足底筋膜炎、腓肠肌拉伤、踝关节扭伤等;

投弹训练:易损伤肩关节,造成肩袖损伤、肱骨外上髁炎、腕关节扭伤、急性腰扭伤等;

不同的军事训练课目,容易导致不同的软组织损伤了解训练中常见的软组织损伤,有助于我们做好预防工作

部队官兵一天到晚在训练场上摸爬滚打,难免会受伤,为帮助官兵科学预防军事训练伤,我们从本期开始将陆续刊出一组“关注常见军事训练伤”系列稿件,敬请关注

“像王班长这样因忽视软组织损伤,结果吃了亏的官兵还不少”张医生介绍,软组织损伤是训练场上的常见病、多发病,也是易治病,但“小病”切莫小视

开篇的话

防治急性软组织损伤关键是早期护理,一般在受伤后48小时以内需要提醒战友的是,此时软组织内的渗出大于吸收皮肤及软组织感染,切忌用热敷和按摩治疗,以免加重软组织水肿的风险