在我国坐月子得到很大的重视，如果月子坐的好，产妇身体才会恢复的快，然而很多妈妈对月子期护理常识不是很了解，因此造成坐月子不可逆的影响，要如何冬天科学坐好月子方法很重要。
依据医学临床证实，许多女性在生产或流产后，都没有好好坐月子，以致于日后常有头晕、头痛、肩背痛、腰酸、容易感冒、疲倦、月经不调、黑斑、掉头发、手足冰冷、白带多……等等症状。所以产妇千万不可轻忽坐月子的重要，这是女性调理体质的一大契机，月子坐得好，是帮助产妇恢复健康与美丽，调和的生活。
说到坐月子很多人都会认为是30天，但实际上，经过一个月的调整，身体许多器官并没有得到完全的复原。
坐月子的精准时间应该是42天（产褥期）。因为，新妈妈子宫体的回缩需要6周左右，才能恢复到接近非孕期子宫的大小，产后腹壁紧张度的恢复也需6~8周时间。
如果在此期间护理不当，就容易患上子宫下垂等疾病。甚至很多妈妈表示，产后大肚子消不下去。
冬天坐月子的妈咪要比春秋两季坐月子的准妈咪来得更加不容易，但冬季月子坐的好，对产后妈咪来说身体会更好，今天我们就一起来看看冬季坐月子方法。
一、提醒大家一定要注意下面科学坐月子几方面，才能让产妇月子更好的恢复哦
一、冬天坐月子要注意的几点
1、不宜门窗紧闭
建议产后妈咪的居室要做好通风的工作，及时开窗透气，只要母婴不至于对着流风，同时做好适当的保暖工作，是不会得产后风的。
2、不宜采取盆浴清洁身体
盆浴的水是不流通的，月子期女性会有生产留下的伤口又要排恶露，建议产后妈咪可以采取淋浴的方式清洁身体，在洗澡的时候要做好保暖的工作，避免着凉。
3、、采用温水刷牙
建议产后女性用淡盐水或是温水刷牙漱口，减少对牙齿的刺激性，忌凉水倒是真的，产后妈咪建议使用软毛刷。
4、、建议睡硬床
睡软床虽然比较舒适，容易让脊椎受压，翻身坐起也不会很利索。如果妈咪想要做起来就必须要用力，这样很容易发生耻骨分离，导致骨盆损伤。
5、适宜的运动
如果新妈妈是顺产的，那么产后第二天就可以下床进行走动，适宜的运动对身体器官的恢复是很有帮助的，若您是剖腹产，那么您一个星期后可以下床做东，新妈妈可以在专业人员的陪同下进行些简单的产后体操，等体力恢复些后可以将运动时间稍稍拉长，但是一定要量力而行。
6、尽早哺乳
新妈妈在生产后身体先回分泌一些浓稠的，黄色的乳汁，有些妈妈会弃之不用，其实这些乳汁叫做初乳，里面还有大量的抗体，可以提高宝宝的免疫力，建议新妈妈让宝宝服下，尽早哺乳有利于刺激乳汁的分泌，让以后的哺乳有个良好的开端。
7、合理调理饮食
坐月子也叫产褥期护理，在这个特殊的阶段，新妈妈的营养很重要，丰富的营养能促进乳汁的分泌，还能提高母乳的质量，新妈妈的饮食要注意清淡可口，荤素搭配，有很多认为清淡的概念就是东西用白水清煮，其实不然，适当的调味品可以增加孕妇的食欲，只要在调味品中少加葱蒜，辛辣的物质即可。因为这些食品会影响孕妇恶露的排出。
8、注意个人卫生
分娩的疲劳，产后的出血，会让新妈妈的抵抗力下降，为了避免伤口感染，产妇一定要注意的个人卫生，勤洗手勤洗澡，多换贴身饰物，10天内不要坐浴，了解恶露的情况，刚生产完应是红色的，产后两周后是白色的。
二、冬季坐月子，妈咪都要保暖
当然，不管是南方的新妈咪还是北方的新妈咪，刚刚生完孩子，体虚气弱，最重要的还是多休息、注意保暖。以下三个方面是新妈咪特别需要注意的：
1、有空就搓搓手。
人体穴位和经络最集中的地方，是在人的手上。所谓的十指连心，经常搓手能促进手部的血液循环，疏通全身经络，增强新妈咪的身体免疫力，提高对寒冷冬季的抵抗力。
2、做好脚部保暖。
脚部也是产后新妈咪需要特别注意的地方。如果脚部受凉了，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。新妈妈建议能全天穿着袜子，预防寒风从脚底侵入。
三、产后恢复重要秘诀一定要做好
1、月子里一定束缚
专家指出，产后六个月是新妈妈瘦身的黄金期。但刚刚分娩不久的新妈妈不能盲目节食瘦身。因为刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负着繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。这时需要穿塑身衣来塑造体型。
因为产后子宫呈三角形，宝宝生下之后肚子腾空，内脏失去支撑，便会自然下垂。
除了大肚腩不好看之外，更重要的是内脏下垂是所有妇科病和未老先衰的根源，因此必须要穿收腹，衣收腹可以不要让其他器官那么快的往下走，给肚子回缩的时间。
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夜晚寒凉，夜起喂奶注意保暖
这个时候可以。穿一条加长的、高腰的长裤，可将整个腹部包裹，具有保护肚脐暖胃和腰部受凉的作用。！，喂奶麻麻不用在担心喂奶的时候腰部位置漏在外面，让你温暖过冬。
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