军训第二天同学们，撸起袖子好好练

蓝精灵广东理工学院

在那山的那边海的那边

有一群蓝精灵

他们活泼又聪明

他们调皮又伶俐

他们自由自在生活在那

美丽的理工学院

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苦不苦，想想长征二万五；累不累，比比革命老前辈

《蓝精灵——冬天的军训》

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入场

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集队

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操练

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夜训

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敢于挑战，永不言退

《军训集合——第二天》

向着太阳向着自由向着广理工发出万丈光芒

集合

集合

集训

教官在纠正学员站姿

学生处黎会友处长看望军训学生

学生处黎会友处长与军训现场的老师、艺术系助班合影

同学们，撸起袖子好好练！

痛苦中磨练意志，严谨中铸造坚韧

军训注意事项

军训，会使我们快速成长——因为酸甜苦辣在这里尝遍

1、着装要宽松、舒适，穿解放鞋，袜子最好是纯棉线袜，丝袜容易磨出泡，千万不要赤脚穿鞋。鞋带系的松紧适度，过紧影响脚的血液循环。过松来回摩擦也易磨泡，而且不跟脚。

2、早饭一定要吃，否则会出现头晕、心慌等低血糖症状。吃饭不可过快和过饱。过快，随着吞咽动作易把气体带入胃中，行军途中会出现呃逆现象。过饱造成腹部涨满。

3、饮水不要一次饮太多，可以经常喝几口润润嗓子。喝得越多，出汗越多，越喝越渴，甚至会出现虚脱现象。

4、休息时，无论蹲着还是坐着，起来时不可过猛，防止出现脑缺血而晕厥。

1，注意补充水分。冬天风大，皮肤干燥。多喝水，补充水分，让身体有个更好的状态。

2，注意防晒。冬天的太阳有时候也挺辣的，要注意即使更换湿透的衣袜。

3，注意皮肤的保湿。使用好一点、持久点的保湿霜，避免皮肤皴裂。

4，注意保暖。冬天军训也会出汗，出汗后尽快擦掉，如果又被“风干”，容易感冒。军训中对身体不适的处理

1、防晕厥。晕厥是暂时性脑供血不足，多见于体弱贫血、低血压及训练基础差者；低血糖性晕厥主要发生于早晨不进食或进食很少者，训练过程中突然发生。

症状表现：昏厥前有乏力、头晕、眼发黑、心慌、四肢无力、恶心、耳鸣、冷汗、脉弱、面色苍白等。

预防：体质较差或曾有过运动后晕厥发生者可申请场边见习；每天必须进食足量早餐（最好在训前30~60分钟前进食）。当有上述晕厥前兆出现时，应就地蹲下、平卧或向身边同学、教官求救。千万不能硬撑，以免晕倒后意外跌伤。处理：立即平卧或低头位，解衣领、松腰带并抬高下肢，同时向医护人员求救

2、防感冒。在军训过程中，由于冷热不均或因军训过度疲劳易引起感冒。

防治：避免大汗后脱过多衣服和注意保暖，及时更换被汗水浸湿的衣物，保证正常休息时间和饮食营养，循序渐进地进行各项训练，可有效减少上呼吸道感染的发生。发生感冒，尤其伴有发热的，应时就医。

3、防急性胃肠炎。俗话说：“病从口入。”军训期间过度疲劳可致机体或肠道局部抗病能力下降，此时如不注意饮食、休息或出汗后大量饮凉水均可致急性胃肠炎。

防治：同学务必多休息，不进食不卫生食品，不喝生水。出现腹泻、呕吐等症状时及时就医。

4、防软组织损伤。软组织损伤多发生于训前前准备活动不充分，关节屈伸动作持续重复、过于集中及强度较大的训练课目，以韧带（关节）扭伤和肌肉拉伤多见。症状表现：损伤局部肿痛、淤血、关节积液或血肿，活动严重受限。

防治：训练前应预先做一些踝膝等关节活动练习进行热身（冬天军训更应该要注意），训练应循序渐进、规范。损伤发生后应立即停止训练并就地进行冷敷（冰块或自来水等），抬高患肢。24小时后方可采取止痛膏外敷、理疗及热敷等措施，以减轻疼痛和肿胀，损伤者绝大部分停训3~7天即可自愈。损伤较重者建议尽早就医。

5、防晒伤。强烈的紫外线照射易造成日光性皮炎，使皮肤出现红斑、水肿，严重的还可以有水疱和糜烂，患者自觉瘙痒和烧灼痛。少数人还可以出现发热、头疼、恶心等全身症状。

一般体质弱、肤色浅的人易发生日光性皮炎。还有服用了某些药物，如磺胺、氯丙嗪、灰黄霉素，或吃了某种感光性强的蔬菜如：苋菜、灰菜、紫云英、槐花，或白天涂抹含维生素A的霜剂等后再晒太阳，也会引起严重的日光性皮炎。

最后送一首歌给同学们：《军中绿花》