今天继续读8本书。昨天羽毛球运动2小时41分。破记录的打了15局。今天isometric的球拍线打断了，重新绑一根。上一次是11月13日绑的，打了13天。之后去健身俱乐部游了米自由泳。在泳池里做了20分钟的拉伸和穴位按摩。冲了个冷热水澡。完成了31组干浴动作、一字马横叉练习，站桩一小时。收拾完了第二个杂物箱：绳子、挂颈带、缎带、打气筒、手电、夜灯、蜡烛、火柴、红包、扎带、热缩管、毛刷羽毛球技术学习停顿放网的技巧。加速回拉，轻轻放网，用余光观察对手，如果对手的重心没有被晃掉，就继续加力推后场。《按摩推拿学》第二章病因病机损伤的病因是指引起人体损伤的原因，或称为损伤的致病因素。损伤的病因可分为内因和外因。二、外感六淫及邪毒感染外感六淫诸邪或邪毒感染均可致筋骨、关节发生疾患。例如风寒湿邪侵袭可引起软组织及骨与关节的疼痛、活动不利。各种损伤可因风寒湿邪乘虚侵袭，经络阻塞，气机不畅，引起肌肉挛缩或松弛无力，致关节活动不利、肢体功能障碍。第二节内 因内因是指由于人体内部的致病因素。损伤的发生无论是急慢性损伤，还是内伤和外伤，虽主要由外因所致，但也都有其不同的内在因素和特定的发病规律。伤科疾病与年龄、体质、局部解剖结构等内在因素关系十分密切。大部分外界致病因素只有在机体虚弱的情况下，才能伤害人体，这不仅体现在外感六淫病证和内伤七情病证的发病，而且对损伤的发病也不例外，因此应重视内因在发病学上的重要作用。但是，当外来暴力比较大，超越了人体防御力量或耐受力时，外力伤害就成为主要和决定的因素。1.先天发育缺陷 许多畸形是由发育引起。有的畸形在出生时即有，如先天性马蹄内翻足；有的出现于较大的青少年，如先天脊柱侧凸。某些骨肿瘤，如多发性外生骨疣，与遗传因素有关。2.年龄 年龄不同，所患疾病也不一样，如青少年容易出现骨骺损伤、扭伤，中年人易患劳损疾病，老年人易患骨关节退行性疾病，再如50岁左右易患“五十肩”。3.体质 体质的强弱与损伤的发生有密切的关系。年轻力壮，肾精充实，气血旺盛，筋骨坚强者则不易发生损伤；年老体衰，肝肾亏损，气血虚弱，骨质疏松者则易发生损伤。4.营养状况 因营养障碍可引起佝偻病、骨软化症及骨质疏松等代谢性骨病。5.解剖结构 损伤与其局部解剖结构有一定的关系。如第3腰椎横突较长，同时又处于腰椎生理曲度最大处，受力较大，容易损伤，出现第3腰椎横突综合征。再如踝关节内侧副韧带强、外踝长，当踝关节扭伤时易出现外侧副韧带损伤。6.职业工种 损伤的发生与职业有一定的关系，如农民等体力劳动者易发生腰部软组织劳损、腰椎间盘突出症，会计、IT从业人员等长时间伏案工作者易发生颈部软组织劳损、颈椎病等。损伤致病的原因较为复杂，往往是内外因素综合作用的结果。相同的外因，但由于内因的不同导致损伤的种类、性质与程度各有不同。损伤疾患的发生，外因虽然是重要的，但亦不要忽视机体内因。因此，必须正确理解外因与内因的这一辩证关系，才能正确认识损伤疾患的发生和发展，采取相应的防治措施，使损伤的发病率得以降低，并能得到正确的治疗。《图解易经》第36卦明夷：地火明夷卦六五：箕子之明夷，利贞。六五：像箕子一样受到伤害，利于像箕子一样守正道。象曰：箕子之贞，明不可息也。象辞说：箕子的坚守正道，使光明不致熄灭。六五最靠近昏君，深陷黑暗之中，此时应守持正固。箕子是纣王的叔叔，当时纣王无道，箕子完全可以发动一场政变而自己掌握君权。但是他没有这样做。他也可以联合其他诸侯国灭掉无道的纣王，可也没有这样做。他忠于商朝，又无力挽救商朝的灭亡。箕子选择了装疯。这是顺从时势、顺从天道的一种做法。《一本书读懂西方美术史》（四）抽象主义所谓抽象主义，又叫抽象表现主义，或抽象派，是针对写实主义而言。抽象主义认为，艺术不是逼真的描绘，更不是凭借写实的形象去解读故事的情节，艺术是用抽象的线条和色块去表现情感。抽象主义，就像立体主义一样，是西方现代派影响最大的两大流派之一。抽象主义的影响是十分广泛的，最著名的代表人物有四位：康定斯基、蒙德里安、马列维奇和波洛克。1.康定斯基康定斯基（—），是公认的抽象主义绘画的创始人。康定斯基俄国人，后加入了德国和法国的国籍。他出生于莫斯科，父亲是茶商，年进入莫斯科大学学习政治经济学和法律。年，即康定斯基30岁时，决定学习绘画。年在莫斯科举行的法国印象派绘画展，对他的未来艺术走向起了重要作用。年康定斯基创作了第一张水彩画，把淡蓝色、黄色、绿色和缭乱的线条随心所欲地结合在一起。年他写出了艺术理论著作《论艺术的精神》。年十月革命时，他正在俄国，积极地参加了革命后的文化艺术工作。他先在苏维埃教育委员会造型艺术部任职，年6月任莫斯科文化艺术博物馆馆长，莫斯科大学的教授。年，领导莫斯科文化艺术学院，亲自制订教学大纲。年参加俄罗斯艺术科学院的组建，被选为副院长。后来，由于艺术观念的分歧，他离开了该学院，也离开了俄国。年康定斯基在德国被任命为著名的包豪斯学院教授。年加入德国国籍，年包豪斯学院遭到纳粹查封，年加入法国国籍。年逝世于巴黎。《缠论操盘术缠中说禅实战精要手册》6.1避免赌博操作，减少赌徒心理赌博操作和赌博心理是影响投资者盈利的重要因素，很多时候，赌博操作会使得我们出现明显的亏损。且不说偶然一次盈利带来的收益如何，比较高的亏损概率是我们不能赌博操作的原因。减少投资亏损，我们可以从避免赌博操作和减少赌徒心理入手。赌博操作中，最重要的一点是投资者盲目投入的重仓交易策略。通常，多数投资者都有过重仓交易的历史。因为力求投入更多资金获得更多收益，所以信心满满地全仓投入。而价格波动通常在投资者预期之外，即便明显的上升趋势中，也会出现调整的价格走势。一旦行情出现逆转，操作上出现失误后难以减仓割肉，更容易陷入更大的亏损境地。实际上，股价运行不是投资者能够完全预测准确的，重仓交易更是不可取的交易策略。《宇宙全书》做为距离太阳第二近的星球，金星经常被称为地球的“孪生姐妹”。实际上，金星也是和地球质量最接近的行星——它的质量是地球质量的85%。和水星一样，金星也只能在清晨或傍晚被我们观测到。金星的名字也来源于罗马众神。金星是罗马众神中的爱神，很多古老的文明也有相似的观点——如古巴比伦人，将这颗星命名为“Ishtar”，即希望女神。除了月球之外，金星是夜空中最明亮的天体，甚至在城市灯光下人们依然能够看到金星。或许是因为金星实在是太明显了，它也是被误认为是UFO天体次数最多的星球。金星大致用天的时间绕太阳一周，但金星的自转却非同寻常。如果我们从太阳系的上方看，太阳系内所有行星的公转方向都是逆时针；绝大多数自转方向与公转方向相同，从上方看同样是逆时针。在太阳系成为日后形成行星的圆盘后，这种自转方式就已经确定了。然而，金星的自转是逆向的而且金星的一“天”长达个地球日，在所有行星中自转速度最慢。科学家们认为导致金星如此异常的原因是在金星形成时期的一次撞击。《诗经》羔裘羔裘豹袪1，自我人居居2。岂无他人？维子之故3。羔裘豹褎4，自我人究究5。岂无他人？维子之好。1袪（qū）：袖口。2自我人：对我们。3故：指爱，或解释为故旧。4裦（xiù）：同“袖”。5究究：态度傲慢。身着衣裳镶豹皮，对我傲慢又无礼。难道无人再可交？难道唯你是故旧？豹皮袖口确荣耀，对我却傲慢拿腔调。难道无人再可交？只是念你是旧交。《黄帝内经·养生智慧》第七章情志病的中医对治法为什么人有烦恼，头发会变白？这里涉及中医的很多问题，我们再举头发的例子来谈一谈。有一句古语叫“烦恼白发生”。为什么人有烦恼，头发就会变白呢？中医这样解释：发为肾之华。华，就像花朵一样，头发是肾的外现，是肾的花朵。那么头发的根在哪儿呢？在肾。如果你的头发白了，就属于肾虚。但有的人状况很奇怪，头发白了，胡须没有白，这怎么解释呢？《黄帝内经》第一篇里说，胡须主要是由奇经八脉所主。如果肾虚但奇经八脉没伤的话，胡须就不白。如果是胡须白了，头发没白，这就是任督冲已经伤了，元气已经受伤了，而后天脏腑还尚可。同时，头发又为“血之余”，所以头发干枯跟肝血有关。如果是少阳火偏旺，就会两鬓斑白。如果太阳经气虚、膀胱经气虚的话，后脑勺的头发就会白。还有一种人的头发长得特别奇怪，就是花白头发，这是什么原因呢？这种人在生活中大多属于情绪比较容易激动的那种人。用阴阳来讲，就是他脑子一会儿阴一会儿阳，转动比较灵活。这种人比较聪明，但是他控制自己情绪的能力较差，所以烦恼会在头发上有些显现。而要想解除烦恼，就要认真地学习传统文化，学会调节我们的生活。《唐诗宋词全鉴》白居易(—)，字乐天，号香山居士，河南新郑(今河南省新郑县)人。贞元进士，官至校书郎、赞善大夫，后因宰相武元衡事贬江州。长庆时，累迁杭、苏二州刺史，后任太子少傅，因不缘附党人，乃移病分司东都。会昌二年，以刑部尚书致仕，最后卒于洛阳的香山。他的诗歌题材广泛，形式多样，语言平易通俗，有“诗魔”和“诗王”之称。与元稹、张籍等人倡导新乐府运动，致力于讽喻诗，而其闲适抒情之作，却博得当世与后人的喜爱与传诵。平易通俗，深入浅出，是其诗歌的最大特点。长恨歌汉皇①重色思倾国，御宇②多年求不得。杨家有女初长成，养在深闺人未识。天生丽质难自弃，一朝选在君王侧。回眸一笑百媚生，六宫粉黛无颜色。春寒赐浴华清池，温泉水滑洗凝脂。侍儿扶起娇无力，始是新承恩泽时。云鬓花颜金步摇，芙蓉帐暖度春宵。春宵苦短日高起，从此君王不早朝。承欢侍宴无闲暇，春从春游夜专夜。后宫佳丽三千人，三千宠爱在一身。金屋妆成娇侍夜，玉楼宴罢醉和春。姊妹弟兄皆列土，可怜光彩生门户③。遂令天下父母心，不重生男重生女。骊宫高处入青云，仙乐风飘处处闻。缓歌慢舞凝丝竹，尽日君王看不足。渔阳鼙鼓④动地来，惊破霓裳羽衣曲。九重城阙烟尘生，千乘万骑西南行。翠华摇摇行复止，西出都门百余里。六军不发无奈何，宛转蛾眉马前死。花钿委地无人收，翠翘金雀玉搔头。君王掩面救不得，回看血泪相和流。黄埃散漫风萧索，云栈萦纡登剑阁。峨嵋山下少人行，旌旗无光日色薄⑤。蜀江水碧蜀山青，圣主朝朝暮暮情。行宫见月伤心色，夜雨闻铃肠断声。天旋地转回龙驭，到此踌躇不能去。马嵬坡下泥土中，不见玉颜空死处。君臣相顾尽沾衣，东望都门信⑥马归。归来池苑皆依旧，太液芙蓉未央柳。芙蓉如面柳如眉，对此如何不泪垂?春风桃李花开日，秋雨梧桐叶落时。西宫南内多秋草，落叶满阶红不扫。梨园弟子白发新，椒房阿监青娥老。夕殿萤飞思悄然，孤灯挑尽未成眠。迟迟钟鼓初长夜，耿耿星河欲曙天。鸳鸯瓦冷霜华重，翡翠衾寒谁与共。悠悠生死别经年，魂魄不曾来入梦。临邛道士鸿都客，能以精诚致魂魄。为感君王展转思，遂教方士殷勤觅。排空驭气奔如电，升天入地求之遍。上穷碧落⑦下黄泉，两处茫茫皆不见。忽闻海上有仙山，山在虚无缥缈间。楼阁玲珑五云起，其中绰约多仙子。中有一人字太真，雪肤花貌参差是。金阙西厢叩玉扃⑧，转教小玉报双成。闻道汉家天子使，九华帐里梦魂惊。揽衣推枕起徘徊，珠箔银屏迤逦开⑨。云鬓半偏新睡觉，花冠不整下堂来。风吹仙袂飘飖举，犹似霓裳羽衣舞。玉容寂寞泪阑干⑩，梨花一枝春带雨。含情凝睇谢君王，一别音容两渺茫。昭阳殿里恩爱绝，蓬莱宫中日月长。回头下望人寰处，不见长安见尘雾。惟将旧物表深情，钿合金钗寄将去。钗留一股合一扇，钗擘黄金合分钿。但教心似金钿坚，天上人间会相见。临别殷勤重寄词，词中有誓两心知。七月七日长生殿，夜半无人私语时。在天愿作比翼鸟，在地愿为连理枝。天长地久有时尽，此恨绵绵无绝期。①汉皇：指唐明皇。②御宇：治理天下。③“姊妹”句：杨贵妃受宠后，其姊妹三人皆封夫人。④渔阳鼙鼓：指安禄山在渔阳起兵叛乱。⑤薄：临近、靠近。⑥信：任凭。⑦碧落：道家称天空为碧落。⑧玉扃（jiōnɡ）：门闩。⑨迤逦开：一路敞开。⑩阑干：纵横。解读这首诗是诗人的代表作。全诗形象地叙述了唐玄宗与杨贵妃的爱情悲剧。诗人从批判的角度写出了造成悲剧的原因，但对悲剧中的主人公又寄予同情和惋惜。全诗缠绵悱恻、情节曲折、婉转动人，散发着浪漫主义的光彩，具有极大的感染力，不愧为千古绝唱。欢迎大家订阅我的
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