备孕准妈不要糊涂哦营养多不见得易受孕

备孕小贴士

备孕专家在线，搜索。在线咨询专家，给您更专业的孕育指导。

各位备孕的妈妈们是否有过这种很囧的经历：想要尽快怀上宝宝，就想尽各种方法补充营养，本着越多越好的精神，期望好孕能够降临到自己身上，哪怕自己身材走样也在所不惜。结果呢？备孕时这样狂补营养的做法并不能迎来宝宝，其中究竟是什么原因呢？营养多会不会易受孕呢？

　营养多≠易受孕！四种营养素不过量

1.维生素不过量

　　正在备孕中的你随时可能会迎来怀孕的好消息，但是如果你每天服用超过一万单位的维生素A，则有1/4机会造成宝宝畸形，如先天性心脏病以及眼睛、颚裂、耳朵的畸形，另外有1/4机会造成智障。若维生素D补充过多（每日超过15毫克），容易造成孕妇的软组织的钙化。

2.补锌不过量

　　锌对激发精子活动有着特殊的作用，缺锌会造成精子活动力的下降。女性孕期对于锌的补充是微量的，每日补充最好不得超过45毫克，容易造成早产；而男性孕前对于锌的需求量大，男性可以多食用含锌量高的食物，如牡蛎、虾、蛤、贝类、动物肝、胡桃仁、牛乳、豆类等，其中牡蛎的含锌量是高的，食补满足不了时，可以选择富含蛋白锌的育之缘片补充。

3.补铁需慎重

　　建议备孕妈妈在3个月以上时再补充铁。一般来说，孕妇每天补充30毫克铁即可（除非有严重贫血），服用铁剂应在空腹时且不要同时服用钙及镁，因为钙、镁会抑制铁的吸收。

4.水果不宜过量

　　备孕妈妈不是吃水果越多越好吗？许多女性为了生个健康、漂亮的宝宝而拼命吃水果，甚至还把水果当蔬菜来吃。她们都相信吃水果多多益善。其实，水果并不能代替蔬菜。水果中的纤维素成分并不高，但是蔬菜里的纤维素成分却很高。有些水果中糖分含量很高（如西瓜、葡萄等），摄入过多，可能怀孕初期应注意什么引发妊娠糖尿病。

（图文摘自网络，版权归原作者所有）

点击“阅读原文”，







































呼和浩特白癜风专科医院
白癜风治疗医师