软组织疼痛是最常见、最多发的一种疼痛病症，是指以肌肉、韧带、筋膜、肌腱、滑膜、脂肪、关节囊等人体的软组织损害引起的疼痛和相关征象的疾病，多由急性损伤或慢性劳损后所引起软组织无菌性炎症、纤维组织增生、炎性组织粘连、变性和挛缩，从而产生疼痛，临床以颈肩腰腿痛为最多见。
软组织疼痛对人体的危害轻则疼痛难熬，重则可丧失劳动能力和生活自理能力。因此，它与癌症、冠心病等疾病一样，被列为世界性的重大研究课题。软组织疼痛可发生于从出生到老年的各个年龄段，因此平时要有意识地自我保护，并贯穿于人生的各个阶段，“治未病，未病先防”。
软组织疼痛的常见原因
○慢性劳损：是指各种超过正常范围的过度活动带来的损伤，一个姿势尤其是不良姿势时间过长。如：长时间缩头勾背伸肩坐在电脑旁、长时间半躺半卧看书或看电视、长时间弯腰等。
○外伤：造成软组织扭挫挤压伤等。在脊椎退变、失稳的基础上，病人往往更容易在轻微外伤后突然发病。有些不适当的体育锻炼也会造成运动损伤，如：不得当的倒立等。
○生活方式的改变：现代人活动量减少了，软骨退变相对较早。因为椎间盘的软骨组织本身不是靠血液直接供给的，而是通过压力的变化来进行营养交换的。所以没有活动的软骨就会营养不良，营养不良就会造成退变、退化，甚至出现断裂、脱出。
○感受风寒湿的刺激：“筋喜热而恶寒”，局部受凉可使肌肉痉挛、血流凝滞，诱发致病。
○精神因素：从临床实践中发现，情绪不好往往使软组织疼痛加重，而软组织疼痛加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，疼痛的症状也更为严重。
医用三氧疗法有效治疗软组织疼痛
医用三氧关节腔内注射疗法是一种绿色、天然的综合性疗法，具有极强的氧化能力，并具有杀菌、抗病毒、消炎、镇痛及免疫调节等生物学效应，不仅能迅速止痛，而且在减少组织充血、促进水肿消散、降低局部温度和增加关节运动，促进关节软骨的修复再生等方面效果显著。
该因其具有安全系数高，治疗风险小，见效快，治疗效果明显，无明显并发症等优势，对于膝关节滑膜炎、滑囊炎、风湿性关节炎、骨性关节病、骨关节退行性疾病等治疗上，取得了良好的疗效。
我院区中医康复科自开展医用三氧疗法以来，已为众多软组织疼痛患者解除病痛，多年的顽疾得以有效治疗，疗效明显，深受患者的好评。
软组织疼痛的预防
养成良好的生活习惯。
包括良好的学习、工作姿势。不宜长时间固定某一姿势；不宜伏案低头时间过长；不宜久坐；不宜长久弯腰：不宜在床上看书、看电视；不宜长时间上网、玩麻将、织毛衣等。从事低头伏案工作的人员应间隔一段时间，适当活动或休息。
防止外伤。
平时要防止挫伤。避免头颈负重物，坐车时不要打瞌睡（防止急刹车造成损伤）；注意劳动姿势，避免过度负重。弯腰搬物、持重时，尽量直腰、双膝下蹲持物、起身，避免腰椎损伤。还要注意科学锻炼、预防运动损伤。
睡姿正确，枕头和床合适。
一般以仰卧、侧卧为宜，枕头不能太高，枕头受压后的高度是立着的拳头大小。颈部应枕在枕头上，不能悬空，使头部保持略后仰。有腰痛病史者宜睡硬板床，卧硬板床可以使脊柱力学得到平衡调节，减少椎间盘承受的压力与刺激。
避免过度劳累，做到劳逸结合。
注意改善劳动环境，避免坐卧寒冷湿地，座位高低大小应合适，不要坐小板凳、低沙发。
注意保暖，尽量不要受寒。
避免着凉和贪食生冷之物，夏季使用空调、电风扇要适度。
加强锻炼，自我保健。
坚持体育锻炼，增强体质，延缓骨质和韧带退行性改变。科学规范的运动训练，有利于软组织疼痛的预防。
注意平时饮食营养结构。
特别是中老年人，多吃一些含钙量高的食物，如奶制品、豆制品、虾皮、海带等，这些食物含有丰富的钙，有利于钙的补充，以防止骨质疏松。
编辑：刑天
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