北京哪里治疗白癜风最好 http://baidianfeng.39.net/bdfby/yqyy/像太极？像瑜伽？像舞蹈？像但又都不是。柔美而充满力量，柔软之中带有刚韧，天呐，这是什么运动？1，好奇的问题，
有没有人跟我一样好奇？为什么我们人身上关节会响？
比如蹲着站起，膝关节会响。转动头部，脖子会响。
带着疑问，上网探索一下。这样来说吧。绷紧的琴弦，拨动它会响起音乐声，如把琴弦调松了，再拨动就没有声音了。
我们的身体关节也一样。
当你身体关节里的筋膜紧张时，通过运动你的关节来拨动肌腱(肌腱硬生生的滑过关节)，然后就响起来了。(关节运动时，侧筋膜借来空间，张力变小)同时把筋膜的张力及时释放掉，筋膜足够放松时，再转动时就不出声了。
所以说，筋膜紧张是关节响的成因。
但是有人听到响声，还是不动起来的话，越来越紧张的筋膜会静悄悄的移动关节位置。许多职业病，如跑长途老司机，坐着操作的工人，大多腰肌劳损，腰间盘突出而致腰痛。
关节移位导致，
1，活动不灵活
2，关节受力不好。
3，气血循环不好。
即“骨正筋柔，气血以流”的理想状态被破坏了。
关节老响不停，意味着经络堵塞，气血循环不好。
长时间气血不通，会产生筋结。筋结有哪些危害?经络满布人体，贯穿全身，是运行气血的通路。一次经络阻塞，气血运行不畅，必形成淤滞!而皮肤肌肉得不到充分营养必无光泽！
生活中，你有没有看到周围的朋友，或者亲身体会到下列这些情形，
膝盖响的人，往往手脚冰凉。
脖子响的人，严重的会有富贵包问题。
腰响的人，有小腹冰冷问题。
更有体态不良的人，如驼背，骨盆前倾，膝超伸之类的问题呢？
关节响，是身体在提醒你，筋膜紧张了，需要活动一下这个部位的关节，不要老固定一个姿势！
还有，生活你是否有过关节僵硬酸痛，身体某一部位动弹不了呢？
比如，我自己经历。今年的梅雨季特长，时雨时阳，时下时停，我一般都会带伞出门，唯独那天没带，买完菜出市场，小雨下个不停。因为下午要上班，赶着做饭，我怕热身体淋着雨而感冒，找了一片纸箱，一手举着，顶在头上就回家了。小区门卫玩笑说，“这伞不错，纸箱全湿了，身上一点都没淋雨”。为这句话还暗自高兴了一阵。接下来，让我真切地体验一下，高兴与痛苦相伴而生的道理。仅仅是放下菜，开始择菜的时间就感觉到，左边半个颈肩都动弹不了，接下来几天，不管是做家务还是工作，或是上班路上骑车转头看后面，大大影响了我的生活。
有人说，贴膏药啊！是，我也知道。但我贴不了膏药，膏药贴上一刻钟，我就感觉皮肤灼烧，感觉它在咬我的肉，比原来更疼痛难忍。
再有，某天药房来了对小夫妻，老婆搀扶着，歪侧着腰走路，一脸痛苦的老公，来买腰疼药。问他造成这样，可能的原因有哪些，利于对症下药。男人支支吾吾不肯讲，我再三鼓励下，说出了实情。说是侧着身靠沙发上打游戏，一个多小时没在意，起来就成这样了。女人立马给了他一个白眼。
哎呀，我是不是闯祸了呀？
不过，都那样了，也不能把他怎么样吧？看他实在痛苦，吃的，贴的，喷的都给他拿上了。
希望能帮到他，早日解除痛苦。不会像我那样，只能忍着再想别的办法。
以上这些，从表面看都是因为保持同一个姿势的时间太长了，才招致这种关节僵硬酸痛的后果。
带着问题探索了一下，手拿着手机，手举某物，从上肢到颈肩背部的软组织是处于过伸状态，这样子单一姿势过久，容易诱发脊旁软组织过于紧张，血液循环减慢，肩颈关节有淤不通而引起酸痛不适，特别是如果有腰曲或颈曲变直的患者，会更加明显。
平时，因为生活，我们必须坐得住，沉下心来工作学习，又或低头看手机时，颈肩通常会保持一个固定姿势，你也不要忘了每小时起来活动五分钟走一走，转转脖子，甩甩手脚！
2，寻找解决问题的办法
有没有一种办法让我们的筋膜松而柔韧，让气血动起来，促进消化吸收补进阳气；让体内循环通畅，各脏器充满活力，推动血淤水停，理气滞，消除疼痛。以后生病的可能性减少，现有的疼痛得到缓解呢？
我认为立马见效的方法，非运动莫属了。
有人说还有补气血的药。是，也能很快见效。如果你的肠胃够好，只因短时间的过劳耗气或者营养跟不上，又或是产妇气血双亏，外科手术等其他耗血损气原因。
比如，我们店有一补药叫阿胶益寿口服液，顾客反馈最神的例子。
一位30多岁的女子，吃补药一周后，明显感觉身上到处热起来，不再怕冷，整个人轻松了，继而笃信地的来买了一个疗程。
更神的版本是，另一位50多岁的女顾客，说之前连路都走不动，吃第一盒药后，能扛50斤大米，外带一桶油爬5楼。还煞有其事地说，我家老公让我不要在别处浪费乱花钱，把钱节省下来，再买一个疗程巩固一下。
这个顾客看起来是平时比较劳累而饮食比较凑合的那种人。这种因为特别的原因造成的气血不足，补药还是很管用。
但如因你的个人饮食，作息等习惯造成的，再加上肠胃消化吸收功能不是很好，感觉就不会这么明显。而且要不了多久又会恢复到原来的样子。
大多数人阳气不足都是属于生活方式中不良习惯造成的。
药不可以天天吃的哦，但是运动可以天天做的呀！
以往的我一时一花样，半途而废，不能坚持运动。关于运动，你有没有类似我的这些经历呢？
早些年网络不发达，当我意识自己体弱的时候，在书店看到一书名为《让瑜伽当你健康的守护神》立马买回来。
书中每一式都有彩图，有锻炼效果说明，有注意事项，还有此式涉及的经络穴位。照着练，虽有讲解，也有练习该瑜伽式动作给你带来的好处。
但是那些动作，渐渐地，你就会望而生畏，半途而废。
后来因为需要学习的关系，我老是感觉脑供氧不足，脑袋不清晰，脑子不够用。于是查阅了相关资料，知道户外活动可以增加供脑的血氧。
比如，跑步就是一种简单的有氧运动。后来因为工作需倒班，时间上不好控制，还有户外天气的关系，坚持一段时间又中断了。
还有，养生太极，记住套路招式同时配合呼吸，动作到位等等，常常只有招式像，其他都不是，要么腰腿力量不够，要么四肢伸展不到位，还受场地大小的影响，坚持一段时间后，不了了之
再后来……
总之，对于适合自己的运动，一直都在寻寻觅觅中。
3，寻找到合适的运动，明白这项运动适合之处，给你的行动带来力量，支撑你坚持下去很重要。
有一天晚上，我晚饭后去广场散步，被一种运动惊艳了。
像太极，像瑜珈，像舞蹈？像但都不是。在夜色中显得柔美而充满力量，松软之中带有刚韧。
哇，这是什么运动啊？它绝对是我身体最需要的！
练好此功，有此身体基础。无论太极，瑜伽还是舞蹈，简直就是小菜一碟，都能动作到位，姿态优美。
后来我问了领队老师，知道了谜底，这就是我对撑筋拔骨术的初印象。
撑筋拔骨术，是一种道家气功，一种养生功。练好以后，你的身体能极松而至极刚！
这样的效果，让我想起了生活中的那些意外疼痛和慢性疼痛。有这样的身体基础，那些意外疼痛就会避免，慢性疼痛就会逐渐消失。
好比同一棵树上冬天和春天的树枝，同样遭遇意外折枝，春天的树枝因为柔韧难以折断，放开它，就会恢复原样且毫发无损。而冬天的树枝同样遭遇却是不同的命运，只能被折断而痛苦着。
我的下面这些经历，读者朋友，你有没有遇到过类似的呢？
有一次我感觉左脚的无名小趾开始疼了，也没觉崴着脚，就是走路比平时多了一点。就没理会它，接下来几天，去菜场来回一刻钟的路，另一只脚的无名趾也开始疼了，走路明显的一颠一跛。
于是开始各种的疑心，换了各种舒适的鞋，还是不行。
有天下晚班回家，我从药房买了双氯芬酸钠回来吃。好家伙！仅一粒药，我先感觉胃不舒服，翻来覆去睡不着，然后上吐下泻。折腾了一晚上，浑身瘫软，天刚亮时，用有气无力的声音给老板打电话，安排别人上早班，我去不了啦。
事先知道这个药对胃肠道有刺激，先垫了点食物后才吃的药，无语了，平时见顾客一拿就两盒也没事啊。
更无语的事在后面呢。看这脚是自愈不了，医院拍片检查。花一上午时间排队挂号，排队看诊，排队检查。又花一上午时间，取报告单，排队挂号，排队看诊(中国人看病难呐)，最后花了好几百块钱，搭上两个半天的时间，结论是脚没有受伤，痛是因为我脚长得不好。
朋友，此时，换你是否也会哭笑不得呢？
是否会好奇医生常说的扭伤，拉伤各指什么呢？我的脚趾痛肯定是哪里伤到了却没查出来，因为我的脚趾痛之前一直长这样啊！于是，查阅下有关知识如下，
拉伤，则主指肌肉拉伤，肌腱劳损。
扭伤一般指韧带扭伤，分一二三度扭伤。
如我们的脚，韧带把众多的小骨头连接起来，形成众多的小关节。足部任一小韧带受伤都会疼，又不好确定位置。因太多太小较麻烦。噢，估计拍片没拍到确切位置，难怪医生说我脚长得不好啊！
是啊，疼痛有时很难忍受。而且给生活上造成许多不便。
因为我以前体质弱，经常一感冒就扁桃腺发炎，有次持续低烧后，因溶血性链球菌感染而引起了类风湿关节炎。尽管颇多痛苦周折后控制住了，也一直没再发过，这是一种免疫系统的病，还是担心血液中有类风湿因子，疲劳时腿微有隐痛，偶尔疑心。因为我见过因为类风湿关节变形的人，生活不能自理是个什么样。
也许会有很多人跟我一样，不怕死但怕疼！
人生两点一线。生由不得自己，死不会因你怕死就不消亡的，怕没有用。而生与死之间的这段经历，是痛苦，是幸福，却由我们自己掌控，人生的经历才是最重要的。
对待身体，我的宗旨是，老年时不想类风湿关节变形，生活不能自理。不想颈肩腰腿疼痛，影响正常工作生活。
我贴不了膏药，更吃不了药。每每只要想到这里，就能坚定我一定要练成此功的决心。
4，初步练习撑筋拔骨术后的体悟
当我们的身体长期保持一个姿势的时候，会有种疲惫困乏感，这时候伸个懒腰，就会感觉浑身舒畅。伸个懒腰其实就是我们人类最自然的拉伸方式，通过拉伸，我们可以有效缓解疲惫感，有种筋骨疏通的感觉，精神状态瞬间变好。不过，伸懒腰并不能全面拉伸我们僵硬的身体，这时候就需要比较完整的拉伸动作。
筋骨之力是注重养生追求的重要方向。
不拉筋的人，由于生活各种原因很易形成筋缩，筋结。
比如，膝为“筋”之府，为大筋的聚集之处，当筋缩来临时，我们首先能够感受到的就是膝关节的“筋缩”，在膝关节周围体现出来，关节伸展不行，发冷发寒，酸疼不适，影响正常的运动，这种情况一般体现在老年人身上，所以就有了“人老先从腿上老”的说法。
触摸有筋结的部位，会感觉紧张、僵硬、痉挛、肿胀，会摸到增厚甚至“筋疙瘩”，压痛明显；
从功能上看，筋结会使关节活动范围减小，转头受限，弯腰困难，抬腿弯膝不如从前。筋结压迫神经造成疼痛，压迫血管造成供血不足，筋脉失养，麻木抽搐，以及内科疾病等一系列病症……
内练一口气，外练筋骨皮！中医认为：筋长则寿长。究其根源，筋长，则关节窍开，无阻滞，血管动脉等弹性增加，促进了血流的运行，生命体征自然增加。
这也就是为什么会有说“筋长一寸，延寿十年”的原因：筋脉不缩、少缩，血脉就通畅。(这里筋指除骨肉之外一切软组织)
筋要牵着骨头与骨头之间，像榫(sun)头(竹、木、石制器物或构件上利用凹凸方式相接处凸出的部分)一般正好对准，以便于力的传导。
骨正筋柔，气血以流！就是我们运动要保持的状态。众多运动中首推抻筋拔骨术了。
筋缩，筋结，关节响，关节僵硬，易扭伤或拉伤，这些都可以通抻筋拔骨来改善甚至消除！
筋脉通了后，百病不扰不敢说，至少人体内部循环通畅了，病上身的可能性那是大大减小！现有的疾病也能得到缓解，这好处是只有拉过筋的人才知道！
以上种种说了这么多，只为了一个目的，让大家了解自己的身体的问题，坚定一颗坚持运动的心。
运动之时，正是你与自己身体的筋骨肉对话的机会。感知自己的身体，提高体商。养成一种久坐久站后，自然而然对内
当前时间： 
E-Mail: