第一：水疗康复的主要特点
1、腰、膝、踝这些关节在跑步等运动时须负荷自身体重，而此容易造成损伤。在水中的情况则不同，由于水的浮力支撑了自身体重，还在运动的部位施加三维的阻力，从而能达到很好的康复效果。
2、利用水疗能缓解康复训练时的身体不适和疼痛，促进血液和淋巴的流动，使结缔组织更易于伸展，减少多种疼痛和不适。
3、通过水这个良性载体还可以进行药物透皮吸收。因为在超声或涡流的作用下药物更易被身体吸收，而且吸收面积更大，见效更快。
4、给予更多心理支持。因为在陆地上不能随意的移动自己受伤的肢体，但在深水池中都能不同程度地移动，这就给患者带来极大的心理支持。
第二：水疗康复过程可分为3个阶段
1、急性或早期康复阶段。该阶段重点在于减轻水肿，减轻疼痛，增加关节活动度。
2、中期康复阶段。重点在于继续增加关节活动度，提高耐力和力量，提高平衡能力、协调性和灵敏性。
3、后期康复阶段。重点在于继续提高耐力和力量、平衡能力、协调性和灵敏性，提高日常生活的实用技能、特定活动的运动能力。
第三：腰、膝、踝伤的具体水疗康复方案
1、水温的要求：33摄氏度左右。因为人体正常体温37度，皮肤温度33度左右。当机体在运动过程中体温会升高，皮温也相应升高时，身体就可以散热于水；反之，体温降低时身体可以从水中吸收热量，从而使机体保持在一个良好的运动状态。
2、水深视情况而定。一般建议水深1.5米，一次康复训练时间1小时左右。
3、训练程序如下：
（1）在泳池中行走3次，约60米。再小步跑2次。
（2）左侧、右侧横向步行各1次，左侧、右侧快速横向步行各1次。
（3）双脚跳跃2次，接着尽量高跳1次，同时收腹2次。
（4）直接尽量高跳1次，同时收腹1次。
（5）双手向前平伸，快速向前行走1次。
（6）原地双脚踩浮板，做双腿屈伸膝动作15次。
（7）一脚踩浮板，双手划水，另一条腿往前行走1次。
（8）双腋压浮线，后仰伸腿交替打水，后退行走。
（9）放松活动，结束本次康复训练。
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