导读:白领一直以来就是颈椎病的重灾人群，原因是大部分白领工作者长时间坐在电脑面前，不适当的运动，以至于长时间维持一个姿势，因此导致颈椎严重受损，那么有没有什么办法可以预防呢？接下来为您推荐预防颈椎的小窍门……
注意坐姿：
白领在办公时要注意自己的坐姿是否端坐，保持上身直立，选择有靠背的座椅，背部轻松依靠在座椅上，肩部与桌面保持水平，眼睛平视显示器，双脚放在同一水平线上，注意不要翘二郎腿。因为跷二郎腿不但增加腿、脚部压力，还会使颈椎、腰椎过度弯曲。座椅的高度要与办公桌高度协调，确保以上正确姿势才能轻松办公，保障颈椎舒适。
防寒防湿：
白领上班不仅要注意自己的着装、仪表，上下班路途中要注意保暖防风寒、潮湿，避免颈部受风寒侵袭而引发颈椎不适。风寒使颈部血管急剧收缩，血流速度突然降低，妨碍颈部细胞组织的代谢和血液循环。白领尤其要注意冬季上下班时应佩戴防寒的围巾或穿高领毛衫，防止颈部受风寒。
加强锻炼：
白领族收入多相应的工作压力也较大，但是无论工作多么繁忙，都不要忽视运动锻炼身体，经常适当锻炼身体，特别是针对颈肩背部肌肉的锻炼，可以颈部强化肌肉力量，同时还能促进颈部血液淋巴的循环，有利颈椎病的恢复及增加抵抗力。上班期间可以抽空做一下广播体操，晨起跑步，下班慢跑，饭后散步都是不错的运动方式。
充足睡眠：
白领要注意保持充足的睡眠时间，尽量不要连续熬夜，及时熬夜加班后也要及时补充睡眠，充足的睡眠是颈部休息、恢复的最佳时期。年龄增大颈椎会出现颈椎骨质增生，从而使颈部弯曲能力发生改变，颈部渐渐变得僵硬或反张弯曲。尽量不要让颈部不要长时间保持一个姿势，不要睡高枕，要加强颈部活动。
颈部按摩：
白领长时间紧张工作时若感觉颈部不适，出现酸痛乏力，头晕眼花等颈椎病症状，要适当采取按摩措施，以帮助缓解疼痛。必医院请专业的按摩师，帮助按摩穴位，减轻颈部肌肉紧张，以达到舒缓作用。
工作间隙抬头眺望远方：
白领长时间集中精力伏案工作不仅造成视觉疲劳，还容易造成颈椎劳损。所以每当工作一段时间，建议站起来活动下肢体，并且目光眺望远方，以缓解视觉疲劳及颈椎疲劳。
真的有颈椎病怎么办？新医正骨结合小针刀来帮你！
新医正骨疗法认为，脊柱单（多）个椎体细微错位是损伤退变性脊柱疾病主要的病理改变，椎间盘退出、脊柱滑脱、椎管狭窄、骨质增生等退行性变并不是造成症状的根本原因及病理改变。这就决定了新医正骨疗法与其他中、西医治疗方法最大的区别在于诊断上医生仅凭借一双手在体表触摸到相应病变软组织或骨突的解剖位置及形态变化，就可以查到患椎棘突偏歪。治疗上创用了新方法------“脊柱（定点）旋转复位法”纠正椎体错位，而不是在椎间盘突出、脊柱滑脱、椎管狭窄、骨质增生等退行性变上下功夫。
小针刀疗法是一种介于手术方法和非手术疗法之间的闭合性松懈。是在切开性手术方法的基础上结合针刺方法形成的。小针刀疗法操作的特点是在治疗部位刺入深部到病变处进行轻松的切割，剥离有害的组织，以达到止痛祛病的目的。其适应证主要是软组织损伤性病变和骨关节病变。小针刀疗法的优点是治疗过程操作简单，不受任何环境和条件的限制。治疗时切口小，不用缝合，对人体组织的损伤也小，且不易引起感染，无不良反应，病人也无明显痛苦和恐惧感，术后无需休息，治疗时间短，疗程短，患者易于接受。
推荐名医：杨秋苗主治中医师
杨秋苗主治中医师，原空军疗养院医师，新医正骨传承人，擅长新医正骨，龙氏正骨、小针刀，治疗椎间盘突出症、颈性眩晕、网球肘、肩周炎、腱鞘炎等。
门诊时间：周六晚上
病例：
杭州滨江病人黄某今年75岁，双腿患膝关节骨性关节病多年，不仅蹲坐困难，甚至不能行走，医生几次建议其进行关节髌骨置换术。偶然一次机会，黄老先生经介绍来到剑慧草堂找到杨医生进行小针刀治疗，在为其松解了19个病灶后，黄老先生当即行走自如之后坚持治疗了一段时间功能恢复了百分80%。如今，走路、干活、带孙子黄老先生忙的不亦乐乎。
杭州剑慧草堂中医门诊部白癜风用什么药最管用哪家白癜风医院便宜
当前时间： 
E-Mail: