糖友如何正确护理骨骼糖尿病并发症系列报

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糖尿病并发骨质疏松症、夏科氏关节、强直性骨质增生、软组织钙化、关节周围炎等骨骼病变，统称为糖尿病性骨病。糖尿病患者的骨头比我们想象的脆弱的多，腰腿痛、背痛、四肢无力，容易发现骨折，对于骨头“变脆”的糖友来说，冬季是一个考验骨头的季节。那么为什么糖尿病患者会容易骨折，又有什么预防方法呢？

　造成糖尿病患者骨质疏松的原因主要是血糖高了之后排尿多，随尿一起排出的钙和磷就多了，另外胰岛素分泌不足，不利于维生素d的合成和钙的吸收，钙和维生素d代谢紊乱；还有糖尿病肾病等都会影响钙的吸收。但危害还不止如此，一次骨折后，再次发生骨折的风险也增大，而且手术后并发症的发生率、感染率及病死率明显增高。

　　所以，防骨折的根本在于控好血糖。制订合理的用药、饮食、运动计划，平时通过良好的生活习惯保持体重，避免肥胖进一步加剧胰岛素抵抗，防控各种并发症尤其是糖尿病肾病，防止肾功能不全影响胆固醇转化为维生素d，进而造成骨质疏松，引发骨折。

　如何预防骨质疏松症

1、多晒晒太阳。现代人室外活动少，日照严重不足，无法合成足够的维生素D来维持钙的吸收。糖尿病患者更应该适当地晒太阳，以免影响维生素D的合成，加速钙的流失速度。

　　2、适当增加钙的摄入，老年人每日达～mg/日，富含钙的食品有奶制品、豆制品、部分海产品、蔬菜、水果等。

　　3、格外注意预防骨折。对糖尿病患者来说，由骨折引起的伤口不易愈合，因此糖尿病病人要特别小心如脊椎、髋关节、肩关节和腕关节等部位发生骨折。

　　此外，在寒冷的冬季糖友可以适时穿好保暖衣物出门享受暖融融的阳光，晒晒太阳，不仅驱寒，还能补钙。遇到雨雪天气，尽量少出门，出门要穿防滑的鞋子，以防跌倒。饮食上，要适量补充钙质，像牛奶就是糖尿病人补钙的好选择，牛奶不仅仅含钙，里面钙与磷的比例恰当，很容易吸收。牛奶升糖指数很低，所以很适合糖尿病病人饮用。需要注意的是，糖尿病人最好选择低脂牛奶，这样能够减少热量和脂肪的摄入，牛奶最好饭后喝，有利于营养素全面吸收。成年糖友每天喝大约毫升牛奶即可。

　徐文华教授指出，骨质疏松症不是自然的生理老化现象，而是一种需要治疗的疾病，糖尿病性骨质疏松症起病隐匿，发病率高，存存伤残风险。不及时治疗可能会致残。多加注意就能进行糖尿病的自我诊断，希望有糖尿病的患者朋友们，医院进行检查，及早治疗，会对疾病恢复速度有很大的提升。

一、削峰平谷，功能膳食调理，控制血糖波动；

二、固本培元，体验脐疗养元气，辅助治疗糖尿病；

三、实时监控，手机血糖仪追踪血糖变化；

四、在线问诊，医院专家耐心答疑解惑；

五、跟踪服务，专业营养师一对一贴心管理糖尿病。