女人更年期开始和结束都有啥表现绝经需要多

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衰老是每个女人都必然要经历的一种趋势，而女人随着年龄的增长，都会面临着绝经期。随着绝经期的到来，女人的更年期也会逐渐的来临，此时女人的身体免疫力和抵抗力逐渐的下降，而且身体也特别容易出现各种各样的问题。那么女人在更年期开始和结束的时候有哪些表现？绝经又需要多久呢？

女人更年期开始的表现：

生活中大部分女人大概在45到55岁之间会逐渐的绝经，而绝经一般会持续几个月左右的时间，此时女人的身体会发生相应的变化，如身体潮，热出汗，脾气暴躁，抑郁等，其实这和女人自身的体质有非常重要的关系。而女人更年期可能会持续几年左右的时间，而更年期开始时最突出的表现就是身体潮热。

女人更年期结束的表现：

我们都知道，女人在更年期刚开始的时候，最突出的表现就是身体潮热，而这种症状有的会持续几个月的时间，有的还甚至会持续好几年，其实这都是女人的体质所决定的。而女人在更年期快要结束的时候，这种症状会逐渐的消失，此时女人的睡眠质量也会有很大的改善，心情也会变得越来越好。

女人绝经需要多久？

女人的最佳年龄是在45到55岁之间，而我国女人的最佳年龄是在49.5岁左右，其实这除了和女人的体质有关之外，和生活习惯，饮食习惯也有非常重要的关系。生活中大部分女人在绝经的时候，过渡周期可能达到一周或者是一周以上。对于绝经的具体时间，还要根据每个女人的体质来决定，而没有准确和固定的时间。

女人在进入更年期之后，应该适当调整自己的饮食，少吃一些高脂肪、高热量的食物，进而避免身体过于肥胖，平时也应该多摄入一些新鲜的水果和蔬菜，坚持适当的运动和锻炼，提高身体素质，减少生病的次数。