关爱颈椎丨颈椎病伤全身一个信号,多半是

北京中科白瘕风刘云涛 https://m-mip.39.net/news/mipso_5888004.html

腰酸背痛、肩膀不舒服、头昏脑胀甚至睡不好觉……每次伏案工作学习，这些症状就轮番出现，简直就是对身体的极大摧残！

琢磨了一下，发现这“病”的病根很可能就是——颈椎病。

将头轻轻后仰然后最大限度地向左向右转转你是否感到酸痛、僵硬？上班时，对着电脑一坐就是大半天下班后，手机一玩就是几个小时现代人的颈椎可谓饱受折磨不少人不拿颈椎酸痛当回事总是拖着拖着不去管它可你知道吗？颈椎不好全身遭罪

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颈椎出了问题，全身都难受

要了解颈椎病之前，想先给大家介绍一下颈椎。

颈椎是脊柱中最小，灵活性最大、活动频率最高的部分，颈椎内有还椎动脉、椎静脉及交感神经等存在。

颈椎一共有7块，正常情况下这7块颈椎骨的排列不是在一条直线上，而是有一定向前的弯曲度，当颈椎被过度使用的时候，颈椎的曲度就会逐渐变直，甚至向后凸。

过度使用颈椎，不止颈椎难受，它还会拉上许多“垫背”。

1、肩膀??

颈椎周围肌肉僵硬，颈椎内的神经受到压迫会导致肩、上臂、前臂疼痛。

2、头晕??

压迫椎动脉、椎静脉，会影响脑部血供，导致头晕、视力减弱、耳鸣、听力下降等问题。

3、头痛??

颈椎附近的交感神经受到压迫，可能会导致头痛，有时伴有恶心、呕吐等症状。

4、其他??

颈髓受到压迫还可能导致下肢麻木无力、僵硬、双足踩棉花感，后期甚至出现大小便功能障碍。

怎么样，“工作学习过敏”的症状是不是上面的症状特别像？

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颈椎病，这几种人容易得

身体的各种零部件都有自己的“使用年限”，颈椎也是如此。

40岁左右，大多数人的脊椎间盘开始脱水和收缩。

椎骨之间会有更多的骨骼接触；纤维环经常被损坏，椎间盘容易向后膨出或突出，使椎管及神经根管狭窄；脊柱的韧带会随着年龄的增长而变硬，使颈部活动受限。

过度使用颈椎，颈椎提前退休，颈椎病会早早地找上门来。

颈椎最喜欢的生活习惯有：

睡眠姿势不对

枕头过高、过低，趴着睡觉都属于颈椎病热爱的睡觉姿势。长时间的不良睡觉姿势，容易造成颈部的肌肉韧带出现疲劳劳损。

工作姿势不对

长期低头或持续一个姿势，会造成颈部肌肉韧带组织的劳损，会计、作家、秘书、司机、交警、教师等都是易发颈椎病职业。

体育锻炼过量

超过颈部耐量的活动或运动，例如美式足球、用头颈部负重的人体倒立或翻筋斗等，都会加重颈椎的负荷。

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颈椎不适，离颈椎病有多远

颈椎病在医学上有着非常严谨的定义，不是所有的颈椎不适都可以被叫做颈椎病。出现不适也可能只是颈椎关节及周肌肉韧带僵硬、血运畅不通导致的。

颈椎已经因为劳损、退化、外伤等等原因，出现了颈部软组织和椎体动、静力平衡失调，产生椎间盘突出（或膨出）、韧带钙化、骨质增生，才能被定义为颈椎病。

医院做相关检查，比如X线平片检查，CT检查或MRI检查。

X线平片检查

现实颈椎曲度改变，生理前凸减小、消失或反张，椎体前后缘骨赘形成及椎间隙狭窄。

CT检查

显示颈椎间盘突出，颈椎管矢状径变小，黄韧带骨化，脊髓受压等征象。

MRI检查

显示颈椎间盘突出，硬膜外腔消失，脊髓受压或脊髓内出现高信号等征象。检查报告中如果出现这些名词，那么很遗憾，颈椎病彻底地和你捆绑了。

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赶走颈椎不适，有7个法宝

为了减轻“工作学习过敏”，给大家出点招吧：

1、保持正确姿势???♂?

不管是站着还是坐着，都应该挺胸、抬头；睡觉的时候枕头别垫抬高，应让颈椎向后屈曲。

2、调整电脑电视屏幕??

让电脑或电视屏幕的高度和视线平齐，减少低头的时间。

3、设置休息时间?

避免长时间低头伏案，工作学习40~60分钟站起活动10分钟，以免颈项肌肉僵硬。

4、携带颈枕??

坐汽车等交通工具睡觉时，随时带一个小颈枕，防止颈椎因为颠簸而不自主晃动造成颈椎间盘、韧带、项背肌肉等组织受损。

5、加强锻炼???♀?

用正确的方式锻炼颈项肌肉，如游泳、颈项肌等长收缩练习等；反复、剧烈的扭动或晃动脖子并不是锻炼，反而会造成颈椎损伤。

6、不随意按摩???♂?

不能随便按摩颈椎，不规范的操作反而容易加重颈椎损伤。

7、使用颈托??

颈椎问题比较严重时，可以在医生的指导下用颌枕带牵引或者颈托进行治疗。颌枕带颈椎牵引的每次持续时间20~30分钟，颈托能固定、牵引颈椎，一般佩戴的时间在3周左右。

正如无法阻止人类衰老一样，我们也没有办法阻止颈椎退变。

但是在此之前，不过度压榨颈椎，减少不正确的用颈姿势，避免颈椎长期超负荷工作，还是能够延长颈椎的工作年限的。

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腰腿疼痛食疗方长时间坐在电脑前，也常会出现腰酸背痛的现象，另外，下肢受寒、过度负重等原因，也会造成腰腿疼痛。所以，腰腿部已成为现代人保健治疗的重点。一个食疗小方，帮你缓解腰突疼痛：

艾草煮鸡蛋

配方：准备鸡蛋2个，艾草叶克，桑寄生30克。做法：先将鸡蛋、桑寄生放入锅内，加适量的清水，煮10~30分钟。等鸡蛋煮熟后，捞出鸡蛋，剥去外壳，将鸡蛋再放入锅中煮片刻即成，吃蛋饮汤。作用：祛风散湿，活血通络，补益肝肾，强筋健骨。关心你：不要频繁弯腰，搬运重物，这对于我们脆弱的腰部来说是异常敏感的，它也会加重我们腰部的负荷，想要尽快摆脱腰突症状那就从根源上去杜绝这种现象发生，为了自身健康着想请勿逞强。