30年老军医教你,再重的颈椎病,一招快速

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生活节奏越来越快，而人们运动量却在逐渐减少，因此一些疾病就趁虚而入，颈椎病就是其中一种，颈椎病症状反复出现，给患者造成很大的麻烦，许多长期坐在办公室的人，因为长期保持不良的坐姿，从而引发颈椎病。

颈椎病是现代常见的疾病，不少患者都受此病的困扰，而且，颈椎病反反复复，让人很头疼。

那么究竟是哪些原因导致现在的人患颈椎病概率如此之高呢？

1、劳损：

长期使头颈部处于单一姿势位置，如长时间低头工作，易发生颈椎疾病，一般小于30岁患颈椎病的人，多数从事的工作需要长期低头，这是引发颈椎病的病因之一。

2、不良姿势：

很多人喜欢躺在床上看电视，看书，枕很高的枕头，中午午休就趴在桌子上休息，上班途中在车上休息，在车上睡觉，睡着的时候，肌肉保护作用差，刹车时易出现颈部损伤，这些情况都容易导致颈椎病的出现。

3、慢性感染：

咽喉炎，龋齿，牙周炎，中耳炎等也容易引发颈椎病，这些部位的炎症刺激颈部软组织或通过丰富淋巴系统引起颈枕部软组织的颈椎病的病变，因此，有专家认为，慢性咽喉部感染也是引起颈椎病的病因。

4、头部外伤

50%的髓型颈椎病的病因与颈部外伤有关。一些病人因颈椎骨质增生、颈椎间盘膨出、椎管内软组织病变等使颈椎管处于狭窄临界状态中，颈部外伤常诱发颈椎病的症状的产生。

颈椎病的危害：

颈椎病患者除了上诉图片中的症状之外，还有可能导致耳聋，实力下降，病程较长的患者可能会出现：记忆力和注意力下降，情绪低落，烦躁，易怒易疲劳的症状。

颈椎病如何治疗

食疗方：

猪手1个，嫩鲜姜、好米醋、红糖、温开水适量。将猪手去毛刮净，水洗，顺骨缝劈两瓣，再折成四截，放入开水锅氽10分钟，捞出控去水分;姜切成3分厚片，同猪手、醋、糖一齐放入砂锅拌匀;倒入温开水加盖，慢火煲2小时，至酥烂。常食。糖尿病患者可用酱油代替其中的红糖。猪手胆固醇较高，故高血脂、高胆固醇患者慎用。

多做颈椎操，远离颈椎病：

1、“米字形”弯曲。脖子绕环法不可取，脖子向四周做环绕动作，反而容易造成颈椎扭伤。建议做“米字形”颈部弯曲动作，顺序如下：先做“十字形”弯曲，即头部依次向前弯—复位—向左弯—复位—向后弯—复位—向右弯—复位;然后依次做“左前弯—复位—左后弯—复位—右后弯—复位—右前弯—复位”。

2、低头抻拉颈部肌肉，持续30秒。如果已经有颈椎病了，往后仰头会不舒服，不要做令脖子不舒服的动作。

3、直立划船。手握哑铃，两脚开立，身体站直，挺胸抬头，肩后展同时提肘，将哑铃提至胸前，缓缓放下，如此反复，第一组做20次，第二组做14—15次即可。注意保持身体正直，不要用腰发力，而是用颈后下方、两块肩胛骨之间的斜方肌发力。提起时(发力时)呼气，放下时吸气。

4、耸肩。把肩使劲往上耸，争取去碰耳朵，然后放下，做2组，每组十几次。

5、肩绕环。上身正直，两臂下垂，让双肩后展，做以肩关节为中心的绕环动作。2组，每组十几次。

6、单杠悬垂。双手握住单杠，将身体悬吊在杠下，由于重力作用，脊椎等关节得到拉伸，但如果已经有严重肩周疾病需慎重。

如果你有颈椎的症状，你可以