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人们常说：
多喝牛奶，补钙！
多啃骨头，补钙！
多晒太阳，补钙！
天天把补钙挂在嘴边，
那大家又是否知道
中国人民其实是个缺钙“大户”呢？
根据四次（年、年、年、年）全国营养调查结果显示：我国城乡居民的钙营养状况是一直处于不良状况的。以近三次调查为例：年居民平均钙摄入量为.5mg/d，年为.4mg/d，年为.8mg/d，是推荐指标的86.8%、50.7%和48.6%。
在年，国务院新闻发布会上公布，中国人均摄入钙量只达到需要量的42%，全国缺钙人数已高达9亿人，严重缺钙者有3.2亿人。
*数据来源：《中国人钙营养状况与缺钙原因及改善措施》
有一句顺口溜说的非常形象：“男人缺钙雄风不在，女人缺钙衰老变快，小孩缺钙成长不快，老人缺钙小心摔坏！”
缺钙会引起哪些疾病？
01骨质增生长期缺钙，而引发骨钙大量溶解到血液，部分钙杂质沉积在局部关节部位，导致骨质增生，使椎间隙变窄，引发椎突出关节及椎板重叠，软骨磨损。
02肩周炎发生低血钙时，钙质从骨骼中释出，进入平滑肌细胞时，造成平滑肌收缩或痉挛，产生疼痛及肩关节活动障碍。
03龋齿钙是构成牙釉质和牙骨质的主要成分，龋齿会造成牙齿硬组织脱钙，软组织崩解，形成龋洞而感染牙髓，人体缺钙就会加快。
04糖尿病人体严重缺钙会导致胰岛素分泌绝对和相对不足，从而加重糖尿病病情。持续性高血糖会造成排尿增多，使大量钙质随尿排出，引起血钙降低，进而加速骨钙析出，出现骨质疏松。骨质疏松的糖尿病患者约占糖尿患者的60%左右，钙缺乏是糖尿病并发症之一。
05肥胖症内分泌紊乱造成的低血钙是肥胖症发生的因素之一。低血钙易刺激下丘脑调节摄食活动的神经核，使人总有饥饿感，引发进食过多，导致肥胖症。
06动脉粥样硬化自骨骼中游离出来的钙离子沉积在血管壁上，促进动脉粥样硬化的发生。另外，高血压，高脂血症也会引起钙离子进入细胞增多，引起细胞坏死，血小板及巨嗜细胞集中而引起动脉粥样硬化，导致动脉内胆固醇增加，增加钙盐沉积。
07高血压钙摄取量与高血压发病呈反比关系。钙缺乏会促进血压的升高，钙调节激素直接控制血清钙的水平，同时间接地起着血压调节作用。缺钙可使机体血压升高，而高钙饮食能起到降压的作用。
08心脏病钙除了通过降低血压来保护心脏外，还可以帮助降低血中胆固醇，特别是降低危害最大的低密度脂蛋白胆固醇，从而达到保护心脏的作用。
09脑血栓与脑栓塞人体缺钙可加速骨钙析出，而引发脑动脉粥样硬化，造成脑血管堵塞，形成血栓，致使脑组织缺血，缺氧而发生坏死，从而产生局部脑组织功能缺失。粥样硬化溃疡斑脱落后，进入脑动脉或颈动脉，会引起脑部血流阻塞，而发生脑栓塞，加速脑组织坏死。
10老年痴呆症当人体缺钙或患骨质疏松时，甲状旁腺素分泌量增加，会杀死脑神经细胞，而导致痴呆症。
11消化道溃疡胆汁反流会使胃肠道消化功能紊乱，影响机体对钙的有效吸收，引起钙代谢紊乱，细胞内钙离子浓度增加，促进胃酸分泌，胃蛋白酶增加，从而导致消化道溃疡发生。
12肝硬化肝硬化会造成维生素D活性降低，肠道对钙吸收减少，使患者体内缺钙，引发食欲减退，腹胀。维生素D摄入不足，体内钙消耗又增加，导致缺钙更明显，而引起机体钙，磷代谢紊乱，肝细胞内钙离子浓度增加，血管收缩，肝血流减少，造成肝细胞功能障碍。
13痔疮钙具有促进血液循环，保持血管弹性和韧性的功能。体内钙量充足，细胞内钙的浓度平衡，既可增加机体免疫系统的抵抗力，避免和减少感染，使感染部位愈合快。
14婴幼儿肺炎婴幼儿缺钙导致生长发育迟缓，免疫功能低下及胸廓畸形，使呼吸运动受限，继发肺部感染。肺炎及并发呼吸衰竭时，血浆钙浓度降低，肺细胞内钙浓度增高。
15急性肾炎缺钙时，骨钙溶解入血增多，进入肾小球细胞膜的钙就会增多。肾小球间细胞膜可调整血流量，在钙的作用下会自动收缩，妨碍血液流动，引起肾炎恶化。
16肾结石(尿石症)尿石症是由于缺钙引起的。长期钙摄入不足，会导致溶解骨钙来补充血钙，钙在软组织(包括肾脏)沉积，使肾小管细胞内钙升高，形成肾钙斑，肾钙斑脱落而形成肾结石。
17痛经与经前期综合症痛经和经前期综合症都与缺钙有关。缺钙可引起神经肌肉的兴奋增加，以及血管，子宫，肠道平滑肌肉痉挛性收缩，而产生腹痛症状。
不孕症钙离子参与精子与卵子的结合。钙充分才能使精子活跃，并使卵子受精，精子顶端缺钙时，精子活动迟缓，就无法成功与卵子结合，卵子不能受精。
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还有很多了，举不胜举!可怕吗？缺钙的严重性！
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钙镁锰锌铜维生素D片的营养含量
纽崔莱钙镁锰锌铜维生素D片中，钙、镁、锰、锌、铜、维生素D的每片含量：.2毫克钙，80.1毫克镁，0.84毫克锰，2毫克锌，0.13毫克铜，3.33微克维生素D。
钙的作用：
◆形成强健的骨骼和牙齿，有效减低因年龄增长而造成的骨质流失，舒缓骨质疏松情况。
◆对降低血压有一定程度的作用。
◆减少铝质在体内积聚，有助降低胆固醇水平，对老人痴呆症、高血压及其他心血管疾病有预防作用。
◆有助神经系统运作正常及受伤后血液凝固。
◆有助肌肉收缩与扩张，并帮助调节心跳。
◆可减少肠粘膜细胞的增生，从而降低发生结肠癌的危险性。
镁的作用：
◆与钙质相辅相成，有效预防及改善骨质疏松，巩固骨骼和牙齿。
◆帮助血液循环及舒缓神经，维持正常的肌肉（包括心肌）及神经活动。
◆有利于蛋白质制造、脂肪代谢以及遗传基因(DNA)的组成，并可活化酶。
◆可减少肝、胆、肾结石形成，以及软组织的钙化机会。
◆是人体骨骼的重要组成成分。
钙需求不仅与婴幼儿的佝偻病、成人的骨质软化、骨质疏松症有关，而且还与高血压、妊高征的发生有关，因此受到医学界和社会各界的广泛
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