据研究显示，气温下降会导致膝关节疼痛率上升。寒冷引发关节痛的具体成因尚不清楚，不过，低温导致的关节及附近肌肉、韧带僵硬，或许是造成关节痛的主要原因之一。而对中老年人来说，骨质增生、风湿等疾病很容易在寒冬季节复发。寒冬来临，中老年人需要如何爱护您的膝关节呢？
多注意休息，防止过劳，避免长时间频繁上下阶梯、上下坡、跑步、蹲跪等对膝关节磨损较大的动作，不得已上下阶梯时最好扶楼梯或手杖。但因为随着年龄增长，膝关节也会逐渐变得僵硬，所以需要保持日常活动，能帮膝关节保持灵活性、正常发挥功能。冬季户外活动减少，活动量下降，不利关节健康。一些室内拉伸运动，如太极、健身操等类似运动是不错的选择。活动量减少还会导致体重增加，加大膝关节压力。有研究显示，体重每增加1公斤，走路时膝盖就需要多承受3公斤的压力。
多晒太阳，多注意防寒湿，保暖，穿厚些的衣服。保持膝关节部位及邻近的肌肉和韧带暖和非常关键。穿保暖性好的靴子、长裤，适当增加护腿保暖“装备”。洗澡时用热水擦洗，多用热水泡脚，经常热敷膝关节。
而对于膝关节疼痛发作时，需小心谨慎服用止痛药，如泰诺、布洛芬及扶他林等药物，虽能帮助缓解膝关节痛，但却是治标不治本。尽管它们是非处方药，但特别对于患有肾病或胃溃疡，或正在服用阿司匹林这类药物的患者，应询问医生意见，谨慎使用止痛药，建议可到康复医学科行物理治疗，这是有效和安全的治疗方法。
XY-K-SHOCKMASTER-(标准版）体外冲击波疗法经过二十多年的临床研究，在部分欧美国家已经成为骨伤及骨关节类疾病非创伤治疗的首选方法，其独特的疗效和简单的治疗方式，使许多经传统疗法治疗无效的骨伤科疾病患者重获健康。
■■■■■治疗原理体外冲击波疗法应用体外冲击波治疗机发出的冲击波，通过体外聚焦作用于病灶（疼痛）部位，其作用原理是：它具有很强的渗透力，能够激活局部的组织细胞以及骨细胞，对肌腱筋膜病变的慢性疼痛及骨折未愈合有惊人的疗效，是当今治疗软组织疼痛最佳的手段之一。
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和其他传统治疗方法相比，体外冲击波疗法具有非侵入性、组织损伤小、疗效显著、无副作用等优点，故而也被誉为绿色疗法。其利用高强度聚集冲击波，刺激活化成骨细胞和间充细胞，改善血细胞吸氧功能，加速微循环。利用机械波的渗透，松解病灶组织粘连，改善局部血液循环。冲击波具有生物力学的效应又有病理生理的效应，有明显的镇痛效果。对于很多适应证，冲击波疗法往往可以在开始治疗数分钟后显示效果，见效快而且效果非常明显。
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冲击波的应用范围很广，目前我们这种放射性体外冲击波主要对肌肉、筋膜、肌腱、关节等软组织疼痛，尤其对软组织粘连和肌腱钙化有非常好的疗效。
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