中央内部秘密资料,千金难买生活起居第二

时间:2017-6-25 17:13:17 来源:软组织感染

卫生部保健局原局长王敏清

目录

⊙警惕厨房里的三大杀手

⊙警惕六种电视病

⊙夜间保健六措施

⊙睡眠九大注意事项

⊙健康睡眠十要素

⊙四种睡姿与健康

⊙冠心病人睡眠四注意

 警惕厨房里的三大杀手 

你为家人精心烹制美味佳肴时,一要注意潜藏在厨房里的杀手,防止它们对你的健康暗下毒手。

杀手之一,油烟:煎、妙、烹、炸都会产生大量的油烟,散布在厨房这个小小的空间内,随呼吸侵入人体呼吸系统,引起疾病,医学上称为油烟综合症。油烟中含有一种被称为芘的致癌物,长期吸入这种物质课诱发肺癌。

杀手之二,一氧化碳:厨房里的一氧化碳,主要来自燃料未能充分燃烧及烹调产生的油烟,这是厨房空气中主要污染物之一。

杀手之三,氮氧化物:烹饪过程中会产生氮氧化物,经常在此环境中,吸附氮氧化物等污染物的微粒侵入肺脏会沉积于肺组织中,导致肺部病变,出现哮喘、气管炎、肺气肿等疾病息,严重者可导致肺纤维化。

 警惕六种电视病

1.电视肥胖症:经常看电视,缺乏适当的活动,伴吃糖果、点心等,从而引起肥胖。

2.电视眼:长时间看电视,会引发眼睑红肿、球结膜充血、眼睛干涩、近视等眼病。

3.电视颈:看电视长期维持一种姿势,很容易引起颈部软组织劳损。

4.电视心:看电视时,会随节目中的情节产生情绪波动,容易出现头晕、心悸、血压升高,从而诱发心纹痛、心肌梗死等急症。

5.电视腿:长期处于坐位,容易引起下肢麻木,酸胀、浮肿,甚至下肢血栓或肌肉痉挛。推荐







































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