世界上最遥远的距离，不是生与死的距离，而是我就在你的身边，你却在低头，玩着离不开手的手机。
Thefurthestdistanceintheworldisnotthespacebetweenlifeanddeath,itisthatwesitsidebysidebutyouarealwaysplayingwithyourmobilephone.
——《颈椎病是怎么得的》（误）
“当一个人不低头的时候，脖子只需要承担头部的重量（大 ～5公斤)，很轻松。
但一个人低头时，会瞬间变身杂技演员……
低头15度时：承受重量约12公斤
低头30度时：承受重量约18公斤
低头45度时：承受重量约22公斤
低头60度时：承受重量约27公斤！！！
道理我都懂，那又怎样？
可以预见的未来，大概就是……
曾经有一……个健康的脖子放在我的……脑袋下，我没有珍惜，等我失去的时候（咦哪里有点可怕）才后悔莫及。人世间最痛苦的事莫过于此。
”航卫中心提醒您
为了挽救您的颈椎，今年的员工体检增加了“颈椎正侧位X线片”的检查项目，帮助各位同事及早发现颈椎问题，不用等到失去健康的时候再后悔莫及啦~
一、什么是颈椎病？
颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患。由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出、韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。
为什么颈椎病犯了，脖子疼？
颈椎位于头部、胸部与上肢之间、又是脊柱椎骨中体积最小，但灵活性 、活动频率 、负重较大的节段，由于承受各种负荷、劳损，甚至外伤，所以极易发生退变。颈部长时间处于一个姿势、伏案工作、操作电脑、低头看手机、高枕等易造成颈部肌肉劳损、颈椎退变。患有颈椎疾病的病人最初的表现常常是颈肩部疼痛和手部麻木，有的表现为头晕，甚至走路不稳。日常生活中出现颈部后方疼痛的症状，则应警惕颈椎病的发生，是机体对疾病的预警信号，它想告诉你的其实是该让你的颈椎休息休息了。当只是存在颈肩部不适的时候，大多都是劳损导致的肌筋膜炎，若不在早期加以控制，会形成慢性疼痛，容易反复发作，留下“病根”。
二、颈椎病如何检查
那颈椎病患者应做哪些检查呢？
检查方式有：颈椎X线平片、核磁共振(MRl)、CT、脊髓造影、体层摄影等，作为功能检测的肌电图、诱发电位、脑血流图等。
如何选择合适的检查得视情况而定，结合自身病史和医生建议，临床上具体采用什么辅助检查，应根据病情需要，由专科医生来申请。
医生
是不是做先进的磁共振和CT检查 呢？
检查不是越多越全越好，不同的特殊检查有各自的优缺点，不同的适用范围。有人认为核磁共振和CT比X线平片技术更先进、更高级，看得更清楚，可以完全取代X线平片检查。所以许多病人，医院辗转求医的病人，去医院看病时，手里拿着一大堆核磁共振片及CT片，而唯独没有最基本的X线平片，这有点本末倒置了。
医生
颈椎正侧位X线片是临床上用得最多、最普及，也是颈椎病诊断过程中最常规最基本的检查措施。
优点是检查简单方便，价格便宜，易于为广大患者所接受。X线平片可以明确有无骨的破坏及颈椎的畸形，观察有无骨质增生、椎间隙狭窄以及颈椎后纵韧带骨化等表现。更重要的是，X线平片是手术时定位所必不可少的依据。
医生
典型的颈椎病平片X线表现为：
（1）颈椎生理曲度变直或反弓征。以上症状的年青患者中，与所从事的工作有关，这种病人主要是伏案工作，长时间保持低头姿势，主要症状为颈、肩发困，疼痛不适，不能低头，转动头部时有声响。仅此征象不能诊断为颈椎病。但结合临床症状应考虑颈椎病的前期改变。
（2）椎体上下缘骨质硬化、椎体附件骨质增生、钩椎关节变长、变尖，并于侧位片出现裂隙征。
（3）椎间隙狭窄、钩突关节狭窄、增生硬化。
（4）椎间孔狭窄、变形。
（5）颈椎项韧带钙化。
（6）颈椎假性滑脱。
举个栗子：
三、如何预防颈椎病
具体措施：
1改变生活习惯，避免长时间伏案工作，避免颈椎长时间维持同一姿势，保持脊柱的正直。
2
加强颈肩部肌肉力量锻炼，平时可做头及双上肢的前屈、后伸及旋转活动，既可缓解疲劳，又能锻炼肌肉力量，有利于维持颈椎的稳定性，保护颈椎间盘和小关节。
3
注意颈肩部的保暖，避免长时间吹空调或空调温度过低。
4
科学合理选用枕头，避免高枕睡眠的不良习惯，避免头颈部长时间处于屈曲状态。
5
坐车时不要打瞌睡，避免突然甩头;劳动或走路时要防止闪、挫伤。
6
早期彻底治疗颈肩部软组织劳损，避免其发展为颈椎病。
7
乐观的生活态度，健康的生活方式，8小时以外也让颈椎休闲下，适当参加游泳、羽毛球等锻炼。
上图来自「丁香医生」中科发布白癜风诊疗康复标准中科大型白癜风公益援助
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