不会产后修复,没办法接高单这5个产后骨盆

无论顺产还是剖腹产，产后宝妈们的骨盆都会发生很大的变化。从外观来看，骨盆变形会让宝妈显得屁股大大的，可是影响不仅如此，宝妈们腰酸背疼、肩膀酸痛、尿失禁、月经失调等状况可能都与骨盆变形有关。作为专业母婴护理师，月嫂姐妹们都应该掌握帮助宝妈去做产后骨盆，恢复身体，调整体型。

1、神奇的凯格尔运动

凯格尔运动又被称为骨盆运动，这种运动不仅适合产后恢复盆骨，降低尿失禁，还适合孕妈用来锻炼盆骨肌肉弹性，减轻分娩压力预防子宫脱垂。另外，它还可以帮助提升性感受。

1.如何找到盆骨底肌肉

找到盆骨底肌肉最常用的方法是（在小便时）阻止流动中的尿液，紧缩的尿道方式，这种紧缩是凯格尔的基本举措，（紧缩后）让那些肌肉去恢复尿流，这样你将会更好的意识到凯格尔肌肉在哪里。

要说明的一点是，不是真的让你在嘘嘘时做这个动作，而是模拟。因为频繁中断尿流可能导致泌尿道感染，还会使肌肉变弱。

2.准备工作

在进行凯格尔运动的每一步练习时，要确保呼吸顺畅，不能屏气，顺畅的呼吸会帮助你放松并使你的骨盆底肌肉得到最大的（充分的）锻炼。如果在你完成了一组凯格尔练习后，你的背部或者肚子有疼痛，那么说明你的练习是不正确的。

3.如何运动？

选择一个舒适的位置，平躺着练习，完全放松展平背部，双臂放在身体的两侧，双膝微曲并拢，头部也要放平，避免拉伤脖子。

收缩并上提肛门10秒，再放松10秒，这是标准动作，宝妈们也可尝试快速收缩肛门，再放松，重复20-50次。这种运动具有加强盆底肌肉的作用，能预防尿便失禁和盆腔脏器脱垂，同时还能促进盆部静脉血回流、增加生殖器官的血流，也有预防痔疮和改善性功能的作用。

这个动作随时随地都可以进行。重复10次为一组，每日3组以上，逐渐增加到25次为一组。

2、骨盆外开调整操

有助调整产后外开的骨盆，紧实周围肌肉线条，并达到美臀效果，也有助紧实手臂线条。

1.跪坐，大腿往内转，使小腿在大腿外侧贴地，臀部鼠蹊部下垫厚毛巾让臀部坐稳地面，吐气，双手交握，掌心往正前方延伸，手肘伸直，注意双手约与肩同高，背部仍往头顶延伸。

2.吸气，双手交握，掌心朝上延伸，手臂尽量贴近双耳，背部打直，停留5到10次深呼吸后，吐气放松回到动作1。

帮助宝妈消除大腿、腹部和臀部的浮肿。

1.四肢撑地，手位于肩膀的正下方，膝盖位于骨盆的正下方。

2.吐气，背部弓起，腹部收紧向上，头部下垂，静止5秒。

3.吸气，背部向下顶出，下巴抬起，同样静止5秒。

1.四肢撑地，手置于肩膀正下方，膝盖位于骨盆的正下方。

2.左臂抬起，手掌伸直，指尖指向天花板方向。静止5秒。

3.换另一边手重复动作，整组动作重复3次。

一般情况下，产后6-12小时就可起床轻微活动，产后第二天便可在室内随意走动并练习轻微的产后体操，有利于体力恢复，同时预防便秘和尿潴留。行会阴侧切或者剖宫产的产妇可以适当推迟活动时间。等到拆线后伤口不感疼痛时，也应该尽早练习产后体操。

警惕：徒手私密专业化时代到来

现在徒手私密市场百花齐放，各种培训徒手私密的机构和个人密密麻麻，美业大多数都开展有私密项目，但是如果操作者私密技术不专业，导致客人对效果不满意，引发客人退单，合作店家就会赔钱，由此合作店家就会选择技术专业的操作老师，技术不专业的老师就会惨遭淘汰！

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01

培训时间

年11月26日全天报到27--28日上课

02

定位费

元（到时抵学费）谢绝空降（报名前请考虑好，定金交了，不再退还！）。

03

培训费用

价格元，早鸟价或两人同行优惠价元，复训免费.

04

课堂纪律

上课期间学员不能录音录视频，可以记笔记。

05

培训地址

郑州

06

咨询报名

报名方式及联系方式

郝老师

主要项目：缩阴、漏尿，子宫下垂，性冷淡等

徒手私密项目绝大多数项目是内部操作，要求对内部结构非常熟悉，很多学员说手指放进去摸哪哪是软的，根本不知道内部结构是怎样的，巴俊先生研发一套定位方法：以硬定软，就是先找到内部硬性结构的标志点，再以硬性结构定位软组织。骨骼、韧带、腱性结构属于硬性结构：

私密硬性结构:骨骼、韧带、腱性结构

髂骨、耻骨、坐骨、骶椎、尾椎、耻骨联合、耻骨联合内侧面、耻骨上支内侧面、（耻骨下支、坐骨支、坐骨结节）内侧面、坐骨棘、尾骨尖、尾骨内侧面、骶椎内侧面、骶前神经出口、尾椎骶椎的侧缘

提肛肌腱弓、盆筋膜腱弓、耻骨尿道韧带、耻骨子宫颈韧带、子宫主韧带、子宫阔韧带、子宫圆韧带、卵巢韧带、宫骶韧带、会阴体、肛尾韧带、骶棘韧带、骶结节韧带

然后再定位软组织：肌肉、筋膜、肌间膜

球海绵体肌、坐骨海绵体肌、会阴浅横肌、肛门外括约肌、会阴深横肌、耻骨阴道肌、耻骨直肠肌、耻骨尾骨肌、髂尾肌、尾骨肌、盆膈上筋膜、尾骨肌和髂尾肌肌间膜、髂尾肌和耻尾肌肌间膜、耻尾肌和耻骨直肠肌肌间膜、耻骨直肠肌和耻骨阴道肌肌间膜

1

缩阴

1、阴道松弛的危害

2、阴道松弛的成因

3、缩阴的操作原理

4、医院几十万的仪器做出的效果都要好？

5、盆底肌松弛程度不一样，如何鉴别诊断？

6、如何单独强化松弛严重的盆底肌？

7、凯格尔运动、提肛运动缩阴的不足在哪？

8、用阴道哑铃做强化的盲区在哪？

9、如何针对阴道哑铃盲区制定操作方案？

10、为什么市面上说阴道松弛十一指、九指是不正确的？

11、为什么说阴道松弛三指宽，四指宽是错误的？

12、阴道松弛的评估标准到底是什么？

13、缩阴的操作流程

14、缩阴操作前后效果评估（客观效果评估和主观效果评估，一次操作可以缩至1到1.5指）

15、为什么缩阴不碰阴、针灸缩阴效果不理想？

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漏尿

1、漏尿的危害

2、漏尿的病因

3、漏尿的操作原理

4、为什么只做外部操作，漏尿的效果不理想？

5、漏尿的操作流程

6、漏尿操作前后效果评估（尤其是很难保证操作一次前后，马上漏尿症状消失，我们研发一套新的精确定义量变到质变的评估体系）

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子宫下垂

1、子宫下垂的危害

2、子宫下垂的病因

3、子宫下垂的操作原理

4、子宫下垂的操作流程

5、子宫下垂的诊断和操作前后效果评估，子宫下垂如何评估效果，医院也没有直观评估的前提下，如何把评估做的直观，让客人心服口服？

子宫下垂操作前后效果评估（操作一次子宫下垂可以向上提升2厘米左右，效果立竿见影）

6、操作前需要做哪些方面的诊断，从而更专业的回答需要客人提问需要操作几次可以恢复正常的问题。

4

性冷淡

1、性冷淡的危害

2、性冷淡为什么会导致提前衰老

3、性冷淡的病因

4、性高潮的分级（五级性高潮都是什么）

5、性冷淡的操作原理

6、性冷淡的操作流程

7、性冷淡操作前后效果评估（尤其是不一定操作一次性冷淡马上效果显著，我们研发一套新的评估标准）

8、如何做一个阴道内的检查预估当次操作性冷淡的效果。

9、如何做一个阴道外的性冷淡预示性疗效治疗以确诊当次操作效果

报名方式及联系方式

郝老师

从明天起

把学习当成习惯

因为只有不断学习

才能帮助别人

成就自我

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