生姜治膝痛，方法有三种

关节痛，在中医里被称为痹症，主要原因是经络闭阻、气血不通。

其实，要缓解关节冷痛、疏通经络，有一种东西有奇效，而且它是家家户户都有的佐料——生姜。

1、将洗好的生姜，磨成碎末。

2、准备一块纱布，将姜末放置在其中，并将纱布覆盖在膝盖上。

3、用大块保鲜膜包裹好膝盖。

注意：

随着敷的时间越来越长，腿部会慢慢有灼热的感觉。这时候一定要坚持，一般半小时为宜。

年老者一般不需要每天都做，一般隔2、3天做一次，效果最好。

准备材料：

　　克花椒、25片鲜生姜、25根小葱的葱白

　　热敷方法：

　　1、将所有材料切碎，并混合均匀，装入布包里。

　　2、把布药包放在关节疼痛的地方，在上面放置一个热水袋，热敷30分钟左右。

　　功效分析：

　　生姜辛温，有散寒止痛的作用；

　　花椒性温、味辛，可散寒、除湿、止痛；

　　葱白味辛性温，具有宣通作用，含有挥发油（大蒜辣素、二烯丙硫醚），属于药引子，可引生姜和花椒的药效穿透皮肤、到达关节。

　　另外，热水袋里的热水能帮助皮肤毛孔打开，增强疗效。

　　使用这个方法，关节处会有温热感，能够迅速缓解关节疼痛、怕冷症状。

　　注意事项：

　　对这些食物过敏者、关节红肿热痛者不宜使用。

　　晚上睡前使用，效果最佳。

1、取生姜一块，切成厚约0.3厘米厚的姜片，或一元钱硬币的厚度。大小根据膝盖面积、选用艾炷的大小而定，中间用牙签穿刺数孔。

2、将生姜块放在膝盖上，点燃艾灸条。

3、以膝盖皮肤潮红为度。

功效分析：

隔姜灸热的渗透力非常强，隔姜灸不仅仅有艾热的参与，同时还有姜的有效成分参与，散寒效果极佳。

　　以上是关于防治膝关节疼痛的民间偏方，保护骨关节更重要的是日常生活中加强基础营养保健，注重骨营养的补充！

　　随着科学的发展以及对骨质疏松研究的不断深入，科学家发现了与骨质形成关系更为密切的营养素—维生素K2，因能增强骨密度及骨强度而越来越受到医学界 　　维生素K2是一种脂溶性维生素，具有叶绿醌生物活性的萘醌基团的衍生物，是人体中不可缺少的重要维生素之一。维生素K2作为一种辅酶，可以促进某些特定蛋白质的活化，这些蛋白质被活化之后，蛋白质的立体结构发生变化，可以有效的与钙离子结合，并将钙离子转移至骨骼处沉积，使骨密度增强，同时阻断钙在软骨组织和动脉血管的沉积，有效的防止骨刺和动脉硬化的发生。

　　骨关节炎作为一种骨骼的退化性病变，随着年龄的增长逐渐加重，特别是在进入骨质疏松高发期后，骨质增生的形成也逐渐加快。在中老年人群中，骨质疏松和骨关节炎同时并存的比例相当高。最新的医学研究认为这两种疾病的发生和发展密不可分。在骨质疏松形成过程中，骨骼释放出大量的钙离子，造成骨质密度下降，骨骼脆性增加;同时，由骨骼释放出来的钙离子进入血流迁移到身体的不同部位沉积和钙化。钙化发生在关节软骨就形成骨刺，发生在动脉血管就导致动脉硬化，发生在胆囊、肾脏就会沉积为结石。因此，归根结底，骨质增生是由钙的自由迁移所造成的。

　　正常的情况下，体内钙离子的分布和沉积是由维生素K2来调节的。维生素K2通过激活一些特定的蛋白质并与钙离子结合，然后将钙离子输送到骨骼沉积，促进骨骼的发育、修复和骨质疏松的改善。另外，医学研究还证实，维生素K2可以与已经沉积在关节软骨的钙离子结合将其移出，有利于骨刺的修复。但是，当人体内维生素K2含量不足时，它对钙离子的定位调节作用减弱，钙离子不能在正确部位(骨骼)沉积，而是迁移至关节软骨等错误的部位沉积和钙化，继而导致骨刺和动脉硬化的形成。因此，有学者认为维生素K2的活性直接与机体骨骼的形成或破坏有关。　　

　　年5月“InFocus”发表了标题为“维生素K2：把钙放在它应该存在的地方”(VitaminK2:PuttingCalciumWhereItBelongs)的文章，对维生素K2的主要功能作了简单的概括：维生素K2对骨质疏松、心血管阻塞和病理性组织钙化起重要的保护作用。维生素K2把钙放到正确的组织，防止它沉积在错误的地方。正确的地方是骨骼和血液，错误的地方包括血管钙化、骨刺和软组织的钙化。

　　文章提出了一个全新的观点，明确指出维生素K2在钙调节中的重要作用，它不但可以帮助钙在骨骼的沉积，促进骨骼发育，修复骨骼和关节损伤，改善骨质疏松，也可以防止血管钙化和骨刺的形成。

　　维生素K2作为一种辅酶，可以促进某些特定蛋白质的活化，这些蛋白质被活化之后，蛋白质的立体结构发生变化，可以有效的与钙离子结合，并将钙离子转移至骨骼处沉积，使骨密度增强，同时阻断钙在软骨组织和动脉血管的沉积，有效的防止骨刺和动脉硬化的发生。

　　维生素K2对钙的调节作用对骨质增生具有两方面的影响：一方面，阻断钙在软骨组织的沉积，切断骨质增生的形成过程;另一方面，将已经沉积在软骨组织的钙移出，使骨质增生得到改善。

　　但是当人体维生素K2含量不足时，上述钙调节过程就会受到影响，钙成为不受约束的自由状态，随意迁移和沉积，导致其他组织和器官的病理性改变。补充人体维生素K2的缺乏，可加强对钙的调节，帮助改善骨质增生症状，延缓骨刺的形成过程。此外，有学者建议一些患有易诱发骨性关节病的疾病(如肝、肾功能不全，2型糖尿病)的患者，应积极服用维生素K2来改善骨骼质量，预防骨性关节病的发生。

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