大腿前侧疼软组织肌肉引起疼痛一

人类75%的疼痛是由于软组织肌肉的原因！

软组织疼痛对人体的危害轻则疼痛难熬，

重则可丧失劳动能力和生活自理能力。

?激痛点骨膜压揉法治疗法对于解除大部分的疼痛，既有效、又快捷！

从60年代起，以宣蛰人宣老为代表的一批国内学者，率先从软组织方面进行深入的研究。（软组织：是指人体的筋膜、骨骼肌肉、韧带、关节囊、骨膜、脂肪结缔组织等等）

提出椎管内、外软组织无菌性炎症病变是引起头、颈、背、肩、臂、腰、骶、臀、腿疼痛及其它并发症的重要原因

当软组织生病之后，不仅会出现疼痛，而且会并发头痛、眩晕、胸闷、胸痛、腹胀、腹泻、大小便失禁、痛经等等五十余种类似内科、神经科、普通外科、泌尿外科、妇科、眼耳鼻喉科等疾病中的一些相似症状。

虽然现在多数人已无需从事重体力劳动，但是持续的不良姿势、久坐、缺少日常活动锻炼、体型超重、烟酒等不良饮食习惯、精神紧张和长期缺乏睡眠等因素，在现代人的生活、学习和工作中已经司空见惯，而正是这些因素使肌肉持续处于紧张状态，使许多看似不费力的工作也对肌肉骨骼产生慢性损伤而引起疼痛。

导致软组织肌肉酸痛的病因有哪些？

●慢性劳损：是指软组织肌肉各种超过正常范围的过度使用，如：长时间缩头勾背伸肩坐在电脑旁，长时间半躺半卧看书或看电视，长时间弯腰等姿势不良体态

●外伤：造成肌肉或关节等软组织受伤（如车祸、运动伤害）如：不正确的锻炼也会造成运动损伤

●缺乏运动：椎间盘的软骨组织是通过压力的变化来进行营养交换的。

现代人活动量减少了，没有活动的软骨就会营养不良，造成退变、退化，甚至出现断裂、脱出

●风寒湿的刺激："筋喜热而恶寒"，局部受凉可使肌肉痉挛、血流凝滞，诱发致病。如：空调、女性露肩腰腿穿着

●精神因素：临床实践中发现，情绪不好往往使软组织疼痛加重，而软组织疼痛加重或发作时，病人的情绪往往更不好，很容易激动和发脾气，疼痛的症状也更为严重。

大腿前侧疼

图中黑色打×部分为激痛点疼痛区域

长收肌和短收肌

　　1.长收肌起点:耻骨联合和耻骨嵴，止点:股骨粗线内侧缘中三分之一

功能:起点固定,髋关节内收、前屈和内旋止点固定,骨盆前倾

案例分享：长收肌造成的腹股沟深处的疼痛——国外激痛点治疗案例

贝弗莉，52岁

右侧腹股沟深处的疼痛使得她不得不中断了早晨的晨跑。X线显示，髋关节的软骨萎缩。她被告知，如果不进行手术，她的症状只会越来越严重并且最终只能在轮椅上生活了。而且现在髋关节转换手术已经是常规手术，医保也会为她解决手术费用问题。

在一个朋友的恳求下，也算是手术前的最后一次尝试，贝弗莉去看了一个按摩师，她还是很怀疑，认为对于这么严重的症状，按摩所能起到的作用是微乎其微的。但她的朋友指出，她并不会因为这个有任何损失。贝弗莉的大腿内侧发现了很严重的疼痛区域，按压右腿肌肉的激痛点，腿部的疼痛感觉就像走路时的疼痛一样。按摩师告知了她在今后两个疗程里如何自我按摩大腿肌肉。三周后，胯内侧的疼完全消失了，她又可以继续晨跑了。

　2.短收肌起点:耻骨下支，止点:股骨粗线内侧缘上三分之一

功能:起点固定,髋关节内收、前屈和内旋，止点固定,骨盆前倾

自我按摩方法激痛点

侧卧双腿屈曲，把你的膝盖稍稍抬离床面，可以感到长收肌的收缩，很容易触摸到长收肌。

当接近腹股沟时，会变得很清晰，你可以用你的食指和拇指抓住它。

当你坐在床边沿上，用两只手的手指按摩长收肌。用手指的指关节和大拇指也是很好的选择。

采用这个姿势的时候，肌肉可以很好地放松。如果你坐在地上的时候按摩大腿的内侧，这时肌肉会收缩来抵制按摩力量

?大腿前侧疼痛，有多个原因引起，以上只是其中的案例?

对照上文

?寻找你身体上的疼痛部位及对照的激痛点

?我的疼痛是不是由激痛点引起的？

下期分享?大腿内侧疼

欢迎大家持续







































白癜风专家哪里最好
白蒺藜图片