对于你来说“幸福生活的美好日常”是什么？
是清晨的慢跑，是阅读一本好书，是睡前亲吻孩子的额头说晚安，还是周末和家人一起动手做一份丰盛的早餐。
今天央视体育频道著名篮球评论员于嘉做客黄小厨，不聊篮球却聊起了跑步。他是为数不多的完成世界6大满贯马拉松的中国人，跑步为他和家人带来了很多积极的变化，他觉得幸福生活的美好日常就是跑跑步，沏壶茶，陪陪老婆孩子，再逗逗猫。简简单单却幸福满满～
黄小厨认为美好日常中也应该有你喜爱的运动这一项，它离我们没那么远，就在我们的生活里，强壮着我们的身体。作为兰州国际马拉松赛指定“生活方式战略合作伙伴”，我们希望以这种方式鼓励更多的人把运动作为一种生活方式，期待你每天都可以感受挥汗如雨的美好～
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于嘉教你跑前热身
不论做任何一项运动，运动前后的热身和拉伸都非常重要，它不仅可以让你有更好的发挥，更重要的是保护好你的肌肉和关节。接下来于老师教大家几个无器械即可进行的热身及拉伸动作，每个动作至少要保持45秒到1分钟的时长哦～
●颈部运动
●手臂运动
●腰部运动
●小腿拉伸
●大腿拉伸
于嘉教你跑后拉伸
●放松肩部及前胸
●大腿拉伸
●小腿拉伸
●臀部拉伸
●小腿拉伸
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小厨客厅
世界六大满贯马拉松完成者－－于嘉
您是著名的央视篮球解说员，也是为数不多的完成世界6大满贯马拉松的中国人，能先给我们讲讲您和跑步之间最初的缘起吗？
我一直都挺喜欢跑步的，最开始把跑步当做一种辅助健身的方式，当时体重太重了，导致生活上也比较有负担，状态也不太好。再有就是作为体育传媒工作者，其职责和使命是把运动的美感传递给观众，那么自己要先从运动中获得享受，这样才能深有体会地传递给别人，所以决定要开始坚持跑步。
作为多年的跑步爱好者，跑步对您的意义是什么？给您的工作，生活带来了哪些影响？听说为了跑步把车都给卖了？
跑步就是我个人的一个爱好，我一直认为这个世界上没有不因为热爱而有的坚持。说到对生活工作的影响，一句话：重获新生。包括我解说篮球，或什么是白癜风图片北京专治白癜风的医院哪家最好
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