中医脚底养生12招让你百病消

中医脚底养生，12招让你百病消

据中医介绍，由于脚部特定部位与体内各脏器之间有着直接的接洽。脚底部存在着各脏器的反射区，某些脏器产生病变后，可以在其反射区上反应出来。推拿和刺激相应的反射区，可以增进局部血液循环。以下这些方法可以帮助大家利用脚底养生。1敲击脚底每天晚上临睡前用拳头敲击脚底，可以打消一天的疲劳。通过敲击给脚底以恰当的刺激，促进了全身的血液循环，可使内脏功效得以加强，尽快恢复精神。2双脚晃动仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要连续5～6分钟，全身血液循环就会得到改进，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到舒展，完全打消腿部疲劳。冬季怕冷的人假设在就寝前实施此法，就会觉得全身暖和，有助于改进睡眠。3赤脚行走行走时尽量让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚指不粘在一起，能够自由地分别和活动，是赤脚行走的1大长处，特殊是在大趾和2趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了增进身体健康，在家应当尽量让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。4脚底浴光日光浴是增进身材健康的自然疗法让有第二心脏之称的脚底接收日光浴，可以获自得想不到的保健后果太阳中的紫外线刺激脚底，可促进全身的新陈代谢，加强内脏器官的功效，使身材结实起来。5脚底磨擦由于脚底离心脏最远，末梢血液循环不顺畅时北京权威白癜风医院,双脚怕冷，也轻易患失眠症。失眠时可以让双脚合拢起来相互磨擦，白癜风能彻底治愈吗使血液循环畅通，待脚部觉得温热，便可以在短时光内酣然进睡。方式是仰卧在床上，举起双脚，然后用劲相互磨擦，假设双手也同时进行磨擦则后果更好。只要用力磨擦20次，脚部就会感到暖和，睡意也就来临了。6揉搓脚指揉搓脚指有加强记忆力的作用。可以用手捉住双脚的大趾做圆周揉搓运动，每天揉搓几次，每次2～3分钟。也可用手做圆周活动来揉搓小趾外侧，只要在课间或睡觉前揉5分钟就行了。由于盘算才能是与小脑相干的，而小趾又是小脑的反射区，故而揉搓小趾还有助于增强盘算才能。