如何疏导震后的恐慌心理

如何疏导震后的恐慌心理

有困难是坏事也是好事，困难会逼着人想办法，困难白癜风能不能治好环境能锻炼出人材来，因此，应当迎着困难前进。不管做甚么事情，只要肯努力奋斗，是没有不成功的。雅安地震灾害产生后，中国科学院心理研究所第一时间启动心理支援应急行动，派出正驻扎在北川心理支援站的心理支援工作者和心理所两名专家赶赴灾区展开心理急救工作。同时，启动雅安震后心理支援一年行动计划。专家们到达灾区后将重点展开：在移动心理服务平台基础上，针对雅安地震新特点实行新媒体(如微博)心理支援服务;利用心理干预技术对地震伤员进行心理危机干预和康复;通过对灾民的心理健康知识普及以减少未来心理创伤发病率;对救济人员进行心理辅导，提高救济效力。如何疏导恐慌情绪?面对突发事件，感到心理压力大时，应当与亲朋好友多沟通，让情绪得到公道的宣泄，大胆说出你的恐慌。这时候最好选择电话、上等方式沟通。说出自己的想法，通过交换来减轻内心的不安。安然面对和承认自己的心理感受，没必要刻意强制自己抵制或否认在面对灾害和突发事件时产生的畏惧、耽忧、惊惶和无助等心理体验，尽可能保持平和的心态。切不可以烟酒来排解压力，更不可有发怒等不良情绪出现。同时，启动科学的心理调理措施，进行一些能让自己放松的活动，如听音乐，看小说，写日记，整理家务等等让自己感兴趣的1些小事情，转移自己的情绪，并保持良好的睡眠。家里有老人或孩子，可能会出现一些反常的表现：易怒、兴奋、不安、罗唆，乃至联想到之前的一些负性事件等。这时候，家人要尽可能理解，最好能够在一起，以增强相互的依赖和安全感。要充分尊重他们的情绪反应，使他们感受到被重视和信任，从而充满自豪与信心，以下降不良情绪的影响概率，用自己的信心去鼓励和激起亲人。如何应对痛失亲人忧伤?每一段哀恸历程都是沈重的，而如果亲人的死亡是突如其来的，是完全在意料之外的，那麼这样的冲击常常较可预期的死亡(如亲人是由于癌症病故等)更加的使人难以承受，也使得哀恸反应可能会更强烈，哀恸的历程会延续更久，而这次大地震所造成的意外死亡正是如此。白癜风该如何治疗失去亲人会使人产生高度的情感失落，包括悲痛、愤怒(怨恨逝者弃己而去，或抱怨自己在某些方面的过失)、惭愧、自责、焦虑、疲倦、无助感、孤独感、惊吓、苦苦思念。在哀思之余，很多人还会梦魇和自责，想象本来可以把亲人秋出来，然后把亲人的死亡当做自己的错误。这时候心理干预是很重要的，需要抚慰生还者的情绪，让他们明白是自然灾害夺去了他们的亲人，而不是他们的错。同时，生还者应当早日坚强起来，学会适应逝去的亲人已不存在的新环境，扮演一个之前所不习惯的新角色，并掌握之前不具有的一些生活技能，从而适应新的环境。如果不能认识到环境已改变，从而重新界定生命的目标，就容易长时间堕入痛苦中不能自拔，对健康是极不利的。就如一名丧子的母亲所写：直到最近，我才注意到生活中有些事物仍为我开放，让我快乐。我仍会为我的孩子哀悼，我对他的爱的回想会永久活着，但是生活会继续下去，不管怎样，我必须健康地活下去。人们还常常把真谛和毛病混在一起去教人，而坚持的却是毛病。告知你使我到达目标的奥秘吧，我唯一的气力就是我的坚持精神

如果在成功前却步，常常只会拥抱失败;如果在困难时坚持，常常会取得新的成功。