腰肌劳损是如何形成的

连接脊柱的软组织包括韧带、关节囊、筋膜、椎间盘及肌肉，当慢性劳损造成局部软组织松弛(萎缩、撕裂）或硬化（纤维化、钙化），使椎间盘关节运动范围失控，在一定诱因下可发生椎间关节错位，关节滑膜嵌顿而发病，劳损的产生与起因由一下几种：

1.不当的工作姿势

姿势是由许多因素决定的，包括遗传、疾病造成的结构异常，工作与休闲习惯，模仿父母与同伴，损伤后的代偿，情感及心理因素及重力等。具体表现在长期面对电脑工作的办公室人员、流水作业线上的技工、牙科医生，因长时间低头造成颈后部肌肉韧带劳损，繁忙的文字秘书，不懂换肩抬或挑重物的农民，都容易引起劲椎病及腰椎侧弯。

姿势性腰痛主要是由工作、学习、日常生活中的不良姿势所引起，因此要预防姿势性腰痛，首先要在坐、卧、行、立方面改善姿势。当座椅过矮或坐软沙发时腰部曲度变为后凸，易引起腰肌劳损。而座椅过高，足跟离地，易是大腿受力过大。因此司机或长期久坐者，易患腰骶部关节损伤，还有不正确的搬重物姿势都易造成腰痛。

2.不适当的体育锻炼

正常的体育锻炼有益健康，若没有充分做好热身运动即投入剧烈跑跳容易扭伤。运动要注意对称锻炼，单侧长期持重的运动，如保龄球等，会因左肩肌肉发达引起腰椎侧弯。仰卧起坐，如果腹肌不够力，以为用双手抱颈后使劲往前压会有助于收腹，其结果引起颈前屈过度而造成颈椎病。

3.不良姿势

包括久坐、站、睡等，如习惯单侧睡觉、高枕侧卧者，高枕长期看电视等，喜欢在椅扶手上午睡者，爬睡者，睡软床者，都容易引起脊椎周围肌肉劳损甚至脊柱变形。

4.旧伤未愈再受新伤

.原有的腰肌劳损尚未治愈，又再次损伤该部位；或原有的椎体骨折或半脱位还未临床治愈又重新受伤；或曾受伤的部位经常感受风寒湿，如颈椎病者治疗都仍长时间伏案工作，空调送风口正对着颈背部，这种慢性损伤尤其难治愈。