这么穿高跟鞋,美丽不伤脚

夏天来了

又是一个穿裙子穿高跟鞋的季节

然而近段时间

在南医三院足踝外科曾参军主任门诊

由于穿高跟鞋问题过来就诊的患者

也逐渐增多

曾主任您好，因为职业需要经常穿高跟鞋，现在脚很痛有什么办法缓解吗？

你好，如果你以前穿高跟鞋就脚痛，那么建议你尽量少穿；如果你以前穿没事，只是近期出现，可能和新鞋子有关或者因为平时站立以及行走时间过长有关，建议更换鞋子或者减少站立和行走时间，每晚热水泡脚。

曾主任您好，我昨天穿高跟鞋把脚崴了，到现在还一直红肿不敢走路，我是不是骨折了？

你好，建议可以先拍个X片排除一下骨折。

曾主任您好，我从年轻的时候就开始每天都穿高跟鞋导致现在脚趾变形很严重怎么办，需要做手术吗？

你好，你的情况属于是拇外翻严重畸形，需要手术治疗了。建议做截骨矫形手术，术后拇外翻得到矫正，行走也方便多了，外观也好看很多。

都说高跟鞋是女人气场的保证

一个精致女人必定有属于自己的高跟鞋

高跟鞋能让女性看起来高挑气质

而且显瘦显腿长

但是穿高跟鞋的人却从来不在乎它的危害性

今天我们就来讲讲

长期穿高跟鞋的危害

高跟鞋的来历

多年前，法国波旁王朝有一个国王叫路易十四。路易十四是个矮子，身高大约cm，所以他对自己的身高十分不满，觉得自己的地位和身高并不匹配，于是他叫做鞋工匠再给他做鞋的时候在脚跟处垫上厚跟，形成了现代意义上第一个高跟鞋。

一、容易崴脚

崴脚几乎是穿高跟鞋必经的部分了，很多人一不小心就会崴到脚。正常人在行走和运动中，脚踝容易产生向内的翻转力，这就是为什么鞋的外侧总是最先磨损。而穿上高跟鞋后，这种调整能力就会大大减弱，因而非常容易造成崴脚。而且鞋跟越高，向内翻转的势能就越大，受伤程度也就越严重！

二、拇指外翻

功夫女星杨紫琼严重拇外翻

很多人为了让自己看起来更加的高挑，所以在对高跟鞋的上，会选择一些跟比较高一点，鞋头也会更加的尖。然而这样的鞋子，很容易会挤压到脚的大拇指，从而导致拇指外翻的现象。但是很多人都对这个现象不重视，到后来越来越严重，甚至还会有发炎发脓的情况。

三、全身性的损害

长期穿高跟鞋的话，容易继而发生全身性损害。因为我们穿高跟鞋时间过长，我们身体的重心就会往前移。脚后跟被垫高，行走站立时膝关节弯曲，骨盆代偿性向前倾（凸翘臀），腰椎和颈椎向前的弧度增大，容易出现膝盖、腰椎、颈椎疼痛。

1

挑对你的高跟鞋，45°才完美

足弓设计一定要合理，鞋子的重心要与鞋跟呈45°（√）

脚骨近垂直角度（╳）

2

挑对你的高跟鞋，3cm内的防水台

防水台高，缓解前脚掌压力，但路感不明显，易磕绊脚

3

挑对你的高跟鞋，跟的粗细

粗跟比细跟更稳

4

挑对你的高跟鞋，鞋底厚度

无防水台？添加一张凝胶鞋垫

新鞋最容易磨脚的两个地方：脚后跟、大脚趾外侧

图

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文字、编辑

谢凤姣、刘志莉

审校

曾参军主任

我在这里等你哟！

科室介绍

南方医院(医院）足踝外科是足踝部矫形、创伤诊治中心。是广东省最医院成立的足踝外科。

特色：在足踝部畸形如踇外翻、足趾畸形、马蹄足、平足、高弓足等矫形手术应用3D打印技术进行个性化治疗；对足踝部创伤，如胫腓骨多段粉碎骨折、复杂踝关节骨折、足部骨折、跟腱断裂、足踝部韧带运动损伤等诊治方面达国内先进水平；开展足踝部骨病规范化治疗，如创伤性关节炎、骨性关节炎、类风湿性关节炎、骨坏死、糖尿病足、跟痛症等；对创伤相关并发症如骨不连、大段骨缺损、骨髓炎、软组织缺损及感染等有丰富的诊疗经验。